Shravan Month 2024

Shravan Month 2024 : પવિત્ર શ્રાવણ માસ શરૂ થવાનો છે. આ મહિનો ભગવાન શિવને સમર્પિત છે અને લોકો દર સોમવારે ઉપવાસ કરે છે, જેને ‘સાવન સોમવાર’ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને સાત્વિક ખોરાક ખાય છે. આ વર્ષે આ મહિનો 22 જુલાઈ, 2024થી શરૂ થશે અને 19 ઓગસ્ટના રોજ સમાપ્ત થશે. વ્રત રાખનારાઓ માટે આ ખાસ દિવસોમાં તેઓ શું ખાય છે અને શું પીવે છે તેનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. Shravan Month 2024 આપણે જાણીએ છીએ કે આ મહિનામાં શું ખાવું અને શું ન ખાવું તે નક્કી કરવું ખૂબ મૂંઝવણભર્યું હોઈ શકે છે. અને તેથી જ અમે તમને મદદ કરવા માટે અહીં છીએ. આ લેખમાં, અમે પાંચ ખાદ્ય વસ્તુઓ શેર કરીશું જે તમે આ પવિત્ર મહિનામાં ખાઈ શકો છો.

5 ખાદ્ય પદાર્થો જે તમારે શ્રાવણ દરમિયાન ખાવા જ જોઈએ

1. સાબુદાણા

સાબુદાણા એ નિઃશંકપણે ઉપવાસના દિવસોમાં ખાવામાં આવતો સૌથી પ્રિય ખોરાક છે. ટેપીઓકા મોતી તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે ફાઇબર અને આવશ્યક પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે, Shravan Month 2024 જે તેને તમારા આહારનો તંદુરસ્ત ભાગ બનાવે છે. સાંજના નાસ્તા તરીકે ખાવા માટે સ્વાદિષ્ટ ખીચડી અથવા સાબુદાણા ટિક્કી તૈયાર કરો.

2. ફળ

શ્રાવણ દરમિયાન તમે એક વાટકી ફળ પણ ખાઈ શકો છો. Shravan Month 2024 તે માત્ર તાજા જ નથી, પરંતુ તે તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું પણ રાખશે. તમે કેળા, સફરજન, દ્રાક્ષ, પપૈયા વગેરે ફળો ખાઈ શકો છો.

3. નટ્સ

આપણને ઘણીવાર સલાહ આપવામાં આવે છે કે દરરોજ મુઠ્ઠીભર ડ્રાયફ્રુટ્સ ખાવાની. આ પવિત્ર મહિનામાં પણ આ કરવાથી પોતાને રોકશો નહીં. વિટામિન્સ અને પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર, તે દિવસના કોઈપણ સમયે ખાવા માટે ઉત્તમ નાસ્તો છે. તમે બદામ, કાજુ અને અખરોટને મિક્સ કરીને ખાઈ શકો છો.

4. નાળિયેર

અન્ય ખાદ્ય વસ્તુ કે જે તમારે તમારા આહારમાં સામેલ કરવી જોઈએ તે છે નાળિયેર. તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે અને તમારા ભોજનનો સ્વાદ વધારે છે. તમે નારિયેળને તમારા આહારમાં ઘણી રીતે સામેલ કરી શકો છો.

5. મગફળી

મગફળી માત્ર ગાર્નિશિંગ માટે વપરાય છે તેના કરતાં ઘણું બધું પ્રદાન કરે છે. તેમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તે તમારી ભૂખ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સિવાય મગફળીનું સેવન હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં પણ ફાળો આપી શકે છે. જો કે, તેમને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવાનું યાદ રાખો.