શું સકારાત્મક વિચારો રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે ? જાણો શું કહે છે રિસર્ચ….

30 વર્ષના સમયગાળા દરમિયાન 300 થી વધુ સંશોધનનાં ડેટા દર્શાવે છે કે જીવનમાં તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે.

આ ડેટાનું વિશ્લેષણ નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયું છે.

1. શરીર પર કેટલો તણાવ પડે છે તેના પ્રકાર અને અવધિ પર આધાર રાખે છે. દા.ત. ભાષણ કરતાં પહેલાં પણ એક પ્રકારનો તાણ રહે છે, ત્યારે પરીક્ષાઓના ડર જેવા કેટલાક કુદરતી તાણ પણ છે.

2. પછી ગંભીર તણાવ આવે છે. તે રોગ, વિરામ, અથવા નોકરી ગુમાવવાનો ભય હોઈ શકે છે. કેટલાકને લાગે છે કે તેમની પરિસ્થિતિ ઉપર તેમનો કોઈ નિયંત્રણ નથી.

તે અંત:સ્ત્રાવી પ્રણાલીને સક્રિય કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ હોર્મોન્સ રીલિઝ થાય છે. તે વિશ્વભરમાં જોવા મળ્યું છે કે તાણ શરીરના અન્ય કાર્યોને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.

3. વિજ્ઞાને પેહલેથી જ કહ્યું છે કે તાણ શરીર માટે હાનિકારક છે. પરંતુ સકારાત્મક વિચારસરણી આમાં શું ફાળો આપે છે? સંશોધનકારોએ રોગપ્રતિકારક શક્તિનો અભ્યાસ કરતા પહેલા લોકોમાં તાણનો અભ્યાસ કર્યો હતો.

જીવનમાં તણાવપૂર્ણ અને નકારાત્મક વિચારો પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરનારા લોકોમાં શરીરમાં શ્વેત કોષોની સંખ્યા ઓછી થાય છે. વાયરસ અને ચેપગ્રસ્ત કોષોને નષ્ટ કરવું એ આ શ્વેત કોષોનું કાર્ય છે.

4. અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે તાણ પ્રત્યે વ્યક્તિનું વલણ મોટા ભાગે અમુક પરિબળોને કારણે હોય છે. જ્યારે લોકો થોડી નબળાઇ અનુભવવાનું શરૂ કરે છે અથવા તેઓ તાણમાં આવે છે અને જ્યારે કરોડો કોષો સામૂહિક રીતે એક સાથે રચાય છે આવા સમયે શરીર તમારી પ્રતિક્રિયાની રાહ જોતું હોય છે.

5. દરેક ખરાબ સમાચાર તેમાં કંઇક સારું છુપાયેલ હોય છે. હકીકતમાં, તાણ એ તમારા મનમાં છે અને તમારું શરીર શું સમજે છે તેના માટે તમે જ જવાબદાર છો.

શરીર પણ મનને સારી રીતે વહેંચીને સારી પ્રતિક્રિયા આપે છે. આ તમારી જાત સાથે વાત કરવાનો અને સકારાત્મક વિચારો સાથે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાનો ઉત્તમ સમય છે.