Browsing: health and fitness news

કીવીમાં વિટામીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. હવે સવાલ એ થાય છે કે શિયાળામાં તમારે કયા કારણોસર કીવી ખાવી જોઈએ. કીવી ઠંડી…

સવારે વહેલા જાગવું એ ફક્ત તમારા શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે. તમે મોટાભાગે વડીલોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે સવારે…

શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા માટે હેલ્થ એક્સપર્ટ હંમેશા એક્સરસાઈઝ કરવાની સલાહ આપે છે. સૌથી સરળ અને બેસ્ટ એક્સરસાઈઝની વાત કરીએ તો વોકિંગ અને રનિંગની વાત સૌથી પહેલા…

સ્વસ્થ રહેવા માટે આંતરડાની તંદુરસ્તી સારી હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આંતરડામાં રહેલા સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા આપણા પાચનને યોગ્ય રાખે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, ખરાબ…

સાયકલિંગ એ હૃદય, ફેફસાં અને મગજ માટે શ્રેષ્ઠ કસરત કહેવાય છે. કારણ કે શરીરમાં આવેલા મોટા સ્નાયુઓ કમર અને પગના ભાગમાં હોય છે. સાયકલિંગના કારણે આ…

ઊંઘનું મહત્વ  ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબજ જરૂરી છે. દરેક લોકોએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ તો લેવી જ જોઈએ. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાંતો મુજબ પૂરતી ઊંઘ ન લેવાના કારણે લોકોને ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ…

ભલે શિયાળામાં ઠંડીએ આપણું જીવન મુશ્કેલ બનાવી દીધું હોય, પરંતુ આ સિઝનમાં તમને ખાવા-પીવાના અનેક વિકલ્પો પણ મળે છે. આ સિઝનમાં, વિવિધ ફળો અને શાકભાજી તમારા…

સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીરમાં તમામ પોષક તત્વોનું હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આપણા શરીરના યોગ્ય વિકાસ માટે વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ સહિત ઘણા પોષક તત્વોની જરૂર હોય…

નવા વર્ષની શરૂઆત સાથે જ તહેવારોની હારમાળા પણ શરૂ થવા જઈ રહી છે. મકરસંક્રાંતિનો તહેવાર થોડા જ દિવસોમાં આવી રહ્યો છે. આ વર્ષે આ તહેવાર 15…

શિયાળાની ઋતુ ખોરાકની દ્રષ્ટિએ ખૂબ જ સારી માનવામાં આવે છે. આ સિઝનમાં ઘણા બધા ફળો અને શાકભાજી મળે છે, જે શિયાળામાં તમને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે…