મનુષ્યના અસ્તિત્વનું અસ્તિત્વ એક પ્રાકૃતિક અનુભવ ખુશી અને નારાજગીના રૂપમાં પ્રકટ થાય છે. ક્રોધના મુખ્ય કારણોમાં મનુષ્યની અસંતોષ કે અપેક્ષા અનુસાર સિદ્ધિ ન મળવી જેવા કારણોનો સમાવેશ થાય છે. ક્રોધ વિભિન્ન સ્વરૂપે પ્રગટ થાય છે. જેવા કે, ક્રુર, તેજ, ધાર્મિક, સામાન્ય વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
મહાભારતની કથા મુજબ જ્યારે દુશાસનએ દ્રૌપદીના વસ્ત્રો ખેંચ્યા ત્યારે પાંચ પાંડવો ગુસ્સે થયા, અર્જુને તેના પિતામહ ભીષ્મ અને ગુરુ દ્રોણાચાર્ય સાથે કુરુક્ષેત્રમાં યુદ્ધ કર્યું, પરંતુ તે એક ધાર્મિક યુદ્ધ હતું, જેણે તેના મનમાં ક્રોધ આવવા દીધો ન હતો.
ગુસ્સાના પરિણામો – ગુસ્સો કોઈ પણ પ્રકારે સારો નથી કહેવાય, ગુસ્સો કરવો ખોટો છે. કારણ કે, તે મનુષ્યની નકારાત્મક લાગણી છે. ગુસ્સે થવાથી વ્યક્તિ પોતાને કે આસપાસના લોકોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેના પ્રભાવ હેઠળ, વ્યક્તિ અતાર્કિક નિર્ણય લઈ શકે છે અને આવા નિર્ણયના અમલીકરણ પછી, તેણે પસ્તાવો કરવો પડે છે. ગુસ્સો સંબંધોને તોડી નાખે છે. તે વ્યક્તિને હિંસક બનાવી શકે છે અને ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.
ધ્યાન અને શિસ્ત : ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ રીત છે ધ્યાન અને શિસ્ત. મનને સંયમિત રાખીને નકારાત્મક વિચારો દૂર કરવા જોઈએ. પ્રાર્થના અને ધ્યાન : ધ્યાન અને પ્રાર્થના માનસિક શાંતિ અને આત્મ-નિયંત્રણ મેળવવામાં મદદ કરે છે. ધ્યાન દ્વારા આપણે આપણી આંતરિક શાંતિ અને સ્વસ્થતા જાળવીએ છીએ, જે આપણને ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
કર્મયોગ : કર્મયોગમાં આપણે કોઈપણ ઈચ્છા વગર કામ કરીએ છીએ અને ફળની ચિંતા કરતા નથી, ભગવાન શ્રી કૃષ્ણએ યુદ્ધના મેદાનમાં અર્જુનને કર્મયોગનો સંદેશ આપ્યો હતો. તે આપણને ક્રોધથી થતી અશાંતિથી દૂર રાખે છે. સંયમિત જીવનશૈલી : ખાસ કરીને આહાર, ઊંઘનો સમયગાળો અને દિનચર્યામાં સંયમ જાળવીને પણ ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખી શકાય છે. ક્ષમા : ક્ષમા એ ગુસ્સાને કાબૂમાં રાખવાની સૌથી શક્તિશાળી રીત છે. આપણે બીજાઓને માફ કરવા જોઈએ, અને તેમની ભૂલો માટે તેમને માફ કરવા જોઈએ
વાસ્તવિક સુખ અપનાવો : ક્રોધને કાબૂમાં રાખવા માટે આપણે વાસ્તવિક સુખ માણવું જોઈએ, જે શુદ્ધ અને કાયમી છે. આ માટે આપણે ભગવદ્ગીતા જેવા ધાર્મિક ગ્રંથોનો અભ્યાસ કરી શકીએ જે આપણને આનંદ સાથે નૈતિક જીવન જીવવા માટે માર્ગદર્શન આપે છે.
