Shantishram
બ્રેકીંગ ન્યૂઝ
સ્વાસ્થ્ય

ખાલી પેટ સૂકી દ્રાક્ષ ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે, જાણો પાંચ (5) ખાવાની સાચી રીત.

પોષક તત્વોથી ભરપૂર સૂકી દ્રાક્ષ સ્વાસ્થ્ય માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. તેમાં તંદુરસ્ત ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાઈબર, કોપર, આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે. જેના કારણે તે શરીરને જરૂરી પોષણ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, સૂકી દ્રાક્ષમાં કેટેચીન્સ અને કેમ્પફેરોલ નામના એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ હોય છે, જે ગંભીર રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય સૂકી દ્રાક્ષ પોલીફેનોલિક અને ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સનો પણ સારો સ્ત્રોત છે. તેથી સૂકી દ્રાક્ષ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

લોકો દૂધ સાથે, અન્ય ડ્રાય ફ્રૂટ્સ અને બદામ સાથે અથવા તેમના શેક અને સ્મૂધીમાં કિસમિસ ઉમેરીને ઘણું ખાય છે. જો કે સૂકી દ્રાક્ષ ને ગમે ત્યારે ખાઈ શકાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારે ખાલી પેટ સૂકી દ્રાક્ષ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

ખાલી પેટે સૂકી દ્રાક્ષ ખાવાના ફાયદા

1. પેટની સમસ્યા નથી થતી જો તમે ખાલી પેટ સૂકી દ્રાક્ષ ખાઓ છો, તો તે પાચન સુધારવામાં અને ચયાપચયને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે. ખોરાકમાંથી પોષક તત્વોના શોષણની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે. તે આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને આંતરડાના કાર્યમાં સુધારો કરે છે. આ સિવાય તે શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ રીતે, તે તમને પેટમાં ગેસ, પેટનું ફૂલવું, પેટ ફૂલવું, કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યાઓથી દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે.

2. એનિમિયા દૂર કરે છે

સૂકી દ્રાક્ષમાં આયર્ન પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે. તે શરીરમાં જ હિમોગ્લોબિન વધારવામાં અને એનિમિયાને દૂર કરવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ છે. સવારે ખાલી પેટ સૂકી દ્રાક્ષ ખાવી એ એનિમિયાના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

3. હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવે છે ખાલી પેટે કેલ્શિયમથી ભરપૂર સૂકી દ્રાક્ષ ખાવાથી હાડકાં અને દાંત મજબૂત થાય છે. જેના કારણે સાંધાનો દુખાવો, અસ્થિભંગ અને ઓસ્ટિયોપોરોસિસ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.

4. વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે

ફાઈબરથી ભરપૂર હોવાને કારણે તમે સૂકી દ્રાક્ષ ખાવાથી લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવો છો. તમને ભૂખ ઓછી લાગે છે અને તમે કેલરી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક લેવાનું ઓછું કરો છો. તેઓ તમારા પાચન અને ચયાપચયને પણ ઝડપી બનાવે છે, જે તમને વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.

5. ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક

કિસમિસ વિટામિન સી, આયર્ન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. તે ત્વચા અને વાળને લાગતી ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. ખાલી પેટે સૂકી દ્રાક્ષ ખાવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધારવામાં મદદ મળે છે. તે ડેન્ડ્રફ, વાળ ખરવા, ખીલ, ડાઘ જેવી સમસ્યાઓથી છુટકારો અપાવે છે અને વાળને મજબૂત અને ચમકદાર બનાવવાની સાથે તંદુરસ્ત ત્વચા મેળવવામાં મદદ કરે છે.

અસ્વીકરણ: આ સામગ્રી, સલાહ સહિત, ફક્ત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ વિગતો માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો…

संबंधित पोस्ट

10માંથી 9 મહિલાઓ મેન્સ્ટ્રુઅલ હેલ્થને લઈને ડૉક્ટરની સલાહ નથી લેતી, કોરોનાની થતી  મેન્સ્ટ્રુઅલ સાઈકલ પર અસર

shantishramteam

જયપુરના હોસ્પિટલમાં થઇ કોરોના રસીની ચોરી , 320 ડૉઝ ચોરાયા..

shantishramteam

દર્દી પાસેથી ઓક્સિજન હટાવી લેતા થયું દર્દીનું મોત, પ્રશાસનની બેદરકારી આવી સામે.

shantishramteam

બનાસ મેડીકલ કોલેજ ખાતે રૂ. 1 કરોડના ખર્ચે કોરોનાના RTPCR ટેસ્ટ લેબ શરૂ

Shanti Shram

માટલાનું ઠંડું પાણી ફ્રીજ કરતા શ્રેષ્ઠ, ઈમ્યુનિટી વધારવામાં મદદગાર

shantishramteam

વિશ્વ યોગ દિવસ નિમિત્તે સરખેજ વોર્ડ અમદાવાદ મધ્યે યોગનું આયોજન થયું.

Shanti Shram