Food News
Shravan Food News: પવિત્ર શ્રાવણ માસ શરૂ થવાનો છે. આ મહિનો ભગવાન શિવને સમર્પિત છે અને લોકો દર સોમવારે ઉપવાસ કરે છે, જેને ‘સાવન સોમવાર’ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને સાત્વિક ખોરાક ખાય છે. આ વર્ષે આ મહિનો 22 જુલાઈ, 2024થી શરૂ થશે અને 19 ઓગસ્ટના રોજ સમાપ્ત થશે. વ્રત રાખનારાઓ માટે આ ખાસ દિવસોમાં તેઓ શું ખાય છે તેનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આપણે જાણીએ છીએ કે આ મહિના દરમિયાન શું ખાવું અને શું ન ખાવું તે સમજવામાં ઘણી મૂંઝવણ થઈ શકે છે. અને તેથી જ અમે તમને મદદ કરવા માટે અહીં છીએ. આ લેખમાં, અમે પાંચ ખોરાક કે જે તમે આ પવિત્ર મહિનામાં ખાઈ શકો છો અને પાંચ ખોરાક જે તમારે ખાવાનું ટાળવું જોઈએ શેર કરીશું. તેમને નીચે તપાસો: આ Shravan Food News
શ્રાવણ દરમિયાન તમારે આ 5 ખોરાક ખાવા જોઈએ
Shravan Food News
Shravan Food News1. સાબુદાણા
સાબુદાણા એ નિઃશંકપણે ઉપવાસના દિવસોમાં ખાવામાં આવતો સૌથી લોકપ્રિય ખોરાક છે. ટેપીઓકા મોતી તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે ફાઇબર અને આવશ્યક પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે, જે તેને તમારા આહારનો તંદુરસ્ત ભાગ બનાવે છે. સ્વાદિષ્ટ ખીચડી બનાવો અથવા સાંજના નાસ્તા તરીકે માણવા માટે સાબુદાણાની ટિક્કી તૈયાર કરો. Shravan Food News
2. ફળ
શ્રાવણ દરમિયાન તમે એક વાટકી ફળ પણ ખાઈ શકો છો. તેઓ માત્ર ખૂબ જ તાજગી આપતા નથી, પરંતુ તેઓ તમને લાંબા સમય સુધી ભરપૂર પણ રાખશે. તેમના ફાયદાઓ મેળવવા માટે તેમને જ્યુસ કરવાને બદલે કાચા ખાવાનું શ્રેષ્ઠ છે. કેળા, સફરજન, દ્રાક્ષ, પપૈયા વગેરે ફળોમાંથી પસંદ કરો.
3. નટ્સ
આપણને ઘણીવાર સલાહ આપવામાં આવે છે કે દરરોજ મુઠ્ઠીભર બદામ ખાવાની. આ પવિત્ર મહિનામાં પણ આ કરવાથી પોતાને રોકશો નહીં. વિટામિન્સ અને પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર, તે દિવસના કોઈપણ સમયે ખાવા માટે ઉત્તમ નાસ્તો છે. તમે બદામ, કાજુ અને અખરોટને એકસાથે મિક્સ કરી શકો છો. Shravan Food News
4. નાળિયેર
અન્ય ખાદ્ય વસ્તુ કે જે તમારે તમારા આહારમાં સામેલ કરવી જોઈએ તે છે નાળિયેર. તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે અને તમારા ભોજનનો સ્વાદ વધારે છે. તમે નારિયેળને તમારા આહારમાં ઘણી રીતે સામેલ કરી શકો છો. કેટલાક વિકલ્પો કે જેને તમે અજમાવી શકો છો તેમાં નાળિયેરની ચટણી, નાળિયેર ચોખા અને નારિયેળની ઇડલીનો સમાવેશ થાય છે.
5. મગફળી
5. મગફળીમગફળી માત્ર ગાર્નિશિંગ કરતાં ઘણું વધારે આપે છે. તેમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તે તમારી ભૂખ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સિવાય મગફળીનું સેવન હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. જો કે, તેમને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાવાનું યાદ રાખો.
