Health Tips : અડધો જૂન વીતી ગયો હોવા છતાં ગરમીનો પારો ઓછો થતો નથી અને ભેજ અને પરસેવાના કારણે શરીરનું તાપમાન વધી રહ્યું છે. એસી અને કૂલર વિના જીવી શકાતું નથી, પરંતુ જો તમે પણ તમારા શરીરનું તાપમાન 40 ડિગ્રી તાપમાનમાં નીચે રાખવા માંગો છો, તો તમારે સવારના નાસ્તાથી લઈને રાત્રિભોજન સુધી આ ત્રણ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ અને જુઓ કે તમારા શરીરનું તાપમાન કેવી રીતે ઘટે છે અને તમે પણ મેળવી શકો છો ગરમીથી થતી એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું, માથાનો દુખાવો, ઉબકા અને અપચો જેવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે.
સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રૂજુતા દિવેકર તરફથી હેલ્થ ટીપ્સ
સેલિબ્રિટી ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રુજુતા દિવેકરે તાજેતરમાં જ તેના ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ પર એક વીડિયો શેર કર્યો છે, જેમાં તેણે કહ્યું છે કે જો તમે આ ત્રણ સ્થાનિક, મોસમી અને પરંપરાગત વસ્તુઓને તમારા આહારમાં સામેલ કરો છો, તો તે તમારા શરીરનું તાપમાન ઓછું રાખવામાં મદદ કરશે તે તમને હાઇડ્રેટેડ પણ રાખે છે, જે ઉનાળામાં થતા રોગોને અટકાવી શકે છે.
ઉનાળામાં આ ત્રણ વસ્તુઓ ખાઓ
સ્થાનિક અને પ્રાદેશિક ફળો
ઉનાળાની ઋતુમાં લગભગ દરેક પ્રદેશમાં વિવિધ પ્રકારના ફળો ઉત્પન્ન થાય છે, જેને પ્રાદેશિક ભાષામાં અલગ-અલગ નામોથી ઓળખવામાં આવે છે. તેમાંથી એક છે તાડગોલા ફળ અથવા આઈસ એપલ, તે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને પાણીથી ભરપૂર હોય છે, જે ઉનાળામાં ખાવાનું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
દહીં ચોખા
મોટાભાગના લોકો ગરમી અને પરસેવાના કારણે લંચના સમય દરમિયાન રસોઈ અને ખાવાનું ટાળે છે, પરંતુ તમારે લંચ છોડવું જોઈએ નહીં. સવારના નાસ્તામાં ભાત તૈયાર કરો અને બપોરે જ્યારે તે ઠંડુ થાય ત્યારે તેમાં થોડું દહીં નાખો. તેને હાથથી મસળીને મિક્સ કરો. થોડું મીઠું નાખીને તેનું સેવન કરો. તે પેટને શાંત રાખે છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે.
ગુલકંદ પાણી
જો તમે ગરમીથી બચવા માંગતા હોવ અને રાત્રે કેટલાક હેલ્ધી ડ્રિંક્સ પીવા માંગતા હોવ તો એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી ગુલકંદ ભેળવીને સૂતા પહેલા અથવા જમ્યા પછી તેનું સેવન કરો. તેમાં આવતી ગુલાબની પાંખડીઓ પણ ખાઓ. આ પીણું ખૂબ જ પ્રેરણાદાયક છે, અને તે તમને એસિડિટી, પેટમાં દુખાવો, શરીરનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને અનિદ્રા જેવી ગરમી સંબંધિત સમસ્યાઓથી પણ બચાવે છે.
