Health News : આજે આપણે બધા વ્યસ્ત જીવનનો એક ભાગ છીએ, જેના કારણે આપણને આપણા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવા માટે ઓછો સમય મળે છે. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો ઘર, પરિવાર અને ઓફિસમાં ઘણી બધી જવાબદારીઓ નિભાવતા હોય છે, જેના કારણે આપણે ઘણી બધી બાબતોને ભૂલી જવા લાગે છે. જો તમે પણ ક્યારેક મગજમાં ધુમ્મસ અનુભવો છો, તો તમારા શરીરની સાથે તમારા મનની પણ કસરત કરવી જરૂરી છે.
આપણને ગમતું કામ કરવાથી દિલથી સારું લાગે છે. વિજ્ઞાન અનુસાર, આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે આપણું મનપસંદ કામ કે શોખ વધારવામાં સારા હોર્મોન્સ લાગે છે, જે આપણને માનસિક રીતે મજબૂત અને ફિટ રાખે છે. જો વર્કઆઉટ અથવા કોઈપણ પ્રકારની રમત તમારો શોખ છે, તો તમે દરેક રીતે ફિટ રહેશો. તે જ સમયે, કેટલાક શોખ એવા છે જે આઈક્યુ લેવલને વધારે છે અને મનને તેજ બનાવે છે. ચાલો તેમના વિશે જાણીએ.
5 શોખ જે IQ વધારે છે
નૃત્ય
ડાન્સ એક પ્રકારનો વર્કઆઉટ છે, જે આપણા મનની સાથે સાથે શરીરને પણ ફિટ રાખે છે. નૃત્ય ડિપ્રેશન અને ચિંતાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને IQ સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે.
નવી ભાષા શીખવી
જો તમારે તમારા મનને તેજ રાખવું હોય તો તમારે મગજની ગતિવિધિઓ કરતા રહેવું જોઈએ. જેમ કે તમે નવી ભાષા શીખી શકો છો. આ સિવાય સુડોકુ, ક્રોસવર્ડ, મેમરી, પ્રોબ્લેમ સોલ્વિંગ, રિઝનિંગ, પ્લાનિંગ અને એક્ઝિક્યુશન જેવી એક્ટિવિટીઝ પણ આઈક્યુને શાર્પ કરે છે.
સંગીતનાં સાધનો વગાડવું
તબલા, હાર્મોનિયમ, વાંસળી, પિયાનો, ઢોલક, ગિટાર કે કોઈપણ સંગીતના વાદ્યની શૈલી શીખવાથી મનમાં સર્જનાત્મકતા વધે છે. મેમરી, મોટર અને વિશ્લેષણાત્મક કૌશલ્યો સુધરે છે, જે IQ સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે. તે મગજની બંને બાજુના ભાગોનો ઉપયોગ કરે છે જેના કારણે મગજનો એક ભાગ કોર્પસ કેલોસમ ખૂબ જ સક્રિય રહે છે અને આઈક્યુ વધારવામાં મદદ કરે છે.
ચેસ રમતા
તે એક રમત છે જે વ્યૂહરચના નિર્માણ પર ભાર મૂકે છે જેમાં વિચાર, સમજણ, વિશ્લેષણ, તુલનાત્મક વિશ્લેષણ, સમસ્યા હલ કરવાની કુશળતા, તર્ક, આયોજન અને અમલીકરણનો ઊંડાણપૂર્વક અભ્યાસ સામેલ છે. આ જટિલ રમતને શોખ બનાવવાથી આઈક્યુ લેવલ ઝડપથી વધે છે.
એક રમત રમો
સ્પોર્ટ્સ ફૂટબોલ હોય કે બાસ્કેટબોલ, તે આપણા આયોજન, વ્યૂહરચના, વિશ્લેષણાત્મક કૌશલ્યોને વધારવામાં મદદ કરે છે, તાણ ઘટાડે છે અને ધ્યાન વધારે છે, જે IQ સ્તરને વધારવામાં મદદ કરે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્યની સાથે શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ તે ખૂબ જ જરૂરી છે.
આ પણ વાંચો – Unhealthy Foods To Avoid : આજથી જ આ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકનું સેવન ધટાડો, WHOએ કહ્યું રોગોનું અસલી મૂળ
