આજની તણાવપૂર્ણ જીંદગીમાં લગભગ દરેકની સમસ્યા વજનમાં વધારો છે.
આપણા દ્વારા વજન ઘટાડવા માટે ઘણા પગલાં લેવામાં આવે છે.
જેમાં બજારમાં ઉપલબ્ધ દવાઓ, ડાયટીંગ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા લોકો માને છે કે ડાયેટિંગ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
દરમિયાન, નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, ડાયટીંગ કરવાથી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર પડે છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે તમે ડાયટીંગ કરો છો અથવા તમારા આહારમાં ઓછા કાર્બ ખોરાકનો સમાવેશ કરો છો.
આની સીધી પ્રતિકૂળ અસર તમારા શરીર પર પડે છે.
નિષ્ણાતોના મતે ડાયટીંગ કરવાથી વજન ઘટાડવાને બદલે વજન વધે છે. સ્નાયુનો અભાવ પણ ઉભો થાય છે.
અમેરિકન જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, વધુ વજનવાળા લોકોએ વજન ઓછું કર્યું હતું અને ત્યારબાદ સ્નાયુઓ ગુમાવવાનું શરૂ કર્યું હતું.
તેઓએ તેમના કેલરીનું સેવન ત્રણ અઠવાડિયા માટે સરેરાશ 1,300 ઘટાડ્યું હતું.
ઓછો ખોરાક ખાવાથી તમારા શરીરમાં ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતા ઓછી થાય છે. જે થાક તરફ દોરી જાય છે.
એનાલ્સ ઓફ ઇન્ટરનલ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત સંશોધન મુજબ, ઓછા કાર્બ વાળા આહારથી થાક જલ્દી લાગી શકે છે. તેથી, તમારા આહારમાંથી કાર્બ્સને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવું તે હાનિકારક છે.
માત્ર થાક અથવા નબળાઇ જ નહીં પરંતુ ડાયટીંગના લીધે શરીરને અનેક રોગોનું જોખમ પણ વધે છે.
હોવર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, લાંબા સમય સુધી ડાયટીંગ કરતા લોકોને માથાનો દુખાવો અને કબજિયાત જેવી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
આ ઉપરાંત, ડાયટીંગ કરવાથી વાળ પણ ખરવા લાગે છે. એટલું જ નહીં, ખાવામાં અરુચિ પણ સર્જાઈ શકે છે.
