દેશમાં કોરોના સંક્રમણનો વધારો થયો છે.
દરેક વ્યક્તિ કોરોનાથી દૂર રહેવા માટે તેમની જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન લાવે છે. કોરોનાથી દૂર રહેવાની સૌથી અગત્યની વસ્તુ છે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ.
તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં ફળો અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક શામેલ કરવાની જરૂર છે. આ ઉપરાંત, નાસ એ કોરોનાથી દૂર રહેવા મહત્વપૂર્ણ છે.
કોવિડ દર્દીઓને આજકાલ હોસ્પિટલોમાં નાસ પણ આપવામાં આવે છે. ડોક્ટરો એમ પણ કહે છે કે કોરોના સામેની લડતમાં સ્ટીમ મહત્વપૂર્ણ છે. કોરોના દર્દીઓ ઉપરાંત, દરેકને કોરોનાથી બચવા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વખત નાસ લેવો જોઈએ.
ચાલો નાસના ફાયદા અને નાસની કઈ પદ્ધતિ યોગ્ય છે તે જાણીએ.
નાસ માટે નીલગિરી તેલનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. શરદી અને ફેફસાની સમસ્યા માટે તે ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે.
આ માટે, તમે તેના થોડા ટીપાંને પાણીમાં મૂકી શકો છો અને તેનો નાસ કરી શકો છો. જો નીલગિરી તેલ ન હોય તો તમે લીંબુ અથવા નારંગીની છાલ, આદુ, તજ, તેલ અથવા લીમડાના પાનનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
વૈકલ્પિકરૂપે, કાર્વોલ પ્લસ કેપ્સ્યુલ્સને પાણીમાં બોળીને ઉકાળી શકાય છે.
નાસ નાક અને ગળાને સાફ કરે છે. તેલમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ્સ હોય છે, જે શરીરમાં બેક્ટેરિયા અને વાયરસને દૂર કરવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે. જો કે, ડબ્લ્યુએચઓ દ્વારા આની પુષ્ટિ થઈ નથી. પરંતુ ડોકટરો માને છે કે કોરોનાની લડાઇમાં નાસ ખૂબ અસરકારક છે.
નિષ્ણાતો માને છે કે સૂવાના સમયે અને સવારે ઉઠ્યા પછી નાસ લેવો જોઈએ. તે સમયે, શરીરમાં કફની સંભાવના વધુ હોય છે. આવા કિસ્સાઓમાં, ગળા અને ફેફસાંમાં એકઠા કરેલા કફને ઇન્હેલેશન દ્વારા સરળતાથી બહાર કાઢી શકાય છે.
આ ઉપરાંત તમે દિવસમાં એકવાર નાસ બનાવી શકો છો. એક સમયે ઓછામાં ઓછા 10 થી 15 મિનિટ સુધી નાસ લેવો.
નાસ બનાવવા માટે, વાસણમાં પાણી ઉકાળો અને વનસ્પતિ અથવા નીલગિરી તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો. પછી તમારા માથા અને વાસણ પર ટુવાલ મૂકો.
નાસ લેવા માટે સ્ટીમર્સ પણ બજારમાં ઉપલબ્ધ છે. જો સ્ટીમર સ્ટીમિંગ કરે છે તો આવું કરવાની જરૂર નથી, સ્ટીમ કરતી વખતે કોઈની સાથે 15 થી 20 મિનિટ સુધી વાત ન કરો.
