Browsing: સ્વાસ્થ્ય

દિવસભર કામ અથવા અભ્યાસમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. ઘણીવાર તમને એવું પણ લાગ્યું હશે કે અમુક સમય પછી તમે…

શિયાળામાં, લોકો ઘણીવાર તેમના આહારમાં આવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવાનું પસંદ કરે છે, જે પ્રકૃતિમાં ગરમ ​​હોય છે. આવી સ્વાસ્થ્યવર્ધક વસ્તુઓમાં ખજૂરનો પણ સમાવેશ થાય છે. તારીખો…

કીવીમાં વિટામીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. હવે સવાલ એ થાય છે કે શિયાળામાં તમારે કયા કારણોસર કીવી ખાવી જોઈએ. કીવી ઠંડી…

સવારે વહેલા જાગવું એ ફક્ત તમારા શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે. તમે મોટાભાગે વડીલોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે સવારે…

શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા માટે હેલ્થ એક્સપર્ટ હંમેશા એક્સરસાઈઝ કરવાની સલાહ આપે છે. સૌથી સરળ અને બેસ્ટ એક્સરસાઈઝની વાત કરીએ તો વોકિંગ અને રનિંગની વાત સૌથી પહેલા…

સ્વસ્થ રહેવા માટે આંતરડાની તંદુરસ્તી સારી હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આંતરડામાં રહેલા સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા આપણા પાચનને યોગ્ય રાખે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, ખરાબ…

સાયકલિંગ એ હૃદય, ફેફસાં અને મગજ માટે શ્રેષ્ઠ કસરત કહેવાય છે. કારણ કે શરીરમાં આવેલા મોટા સ્નાયુઓ કમર અને પગના ભાગમાં હોય છે. સાયકલિંગના કારણે આ…

ઊંઘનું મહત્વ  ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબજ જરૂરી છે. દરેક લોકોએ દિવસમાં ઓછામાં ઓછી 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ તો લેવી જ જોઈએ. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાંતો મુજબ પૂરતી ઊંઘ ન લેવાના કારણે લોકોને ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ…

ભલે શિયાળામાં ઠંડીએ આપણું જીવન મુશ્કેલ બનાવી દીધું હોય, પરંતુ આ સિઝનમાં તમને ખાવા-પીવાના અનેક વિકલ્પો પણ મળે છે. આ સિઝનમાં, વિવિધ ફળો અને શાકભાજી તમારા…