શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવું જરૂરી છે. છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં હાર્ટ એટેકના કેસમાં ઝડપથી વધારો થયો છે. જ્યારે હૃદયને લોહી અને ઓક્સિજનનો પુરવઠો બંધ થઈ જાય છે અથવા ઘટે છે, ત્યારે હાર્ટ એટેક આવે છે. શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ વધી જાય છે. તેનું કારણ પણ ઠંડુ હવામાન અને વધતું પ્રદૂષણ છે. આ સિવાય શિયાળામાં એવા ઘણા કારણો છે જે હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારી શકે છે. તબીબ પાસેથી જાણો ઠંડીમાં કેમ વધી જાય છે હાર્ટ એટેકનો ખતરો?
શિયાળામાં કેટલાક શારીરિક અને પર્યાવરણીય પરિબળોને કારણે હાર્ટ એટેકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. ઠંડીમાં રક્તવાહિનીઓ સંકોચાય છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને તણાવ વધે છે. આ ઉપરાંત શિયાળામાં ફ્લૂ જેવા શ્વસન સંક્રમણમાં પણ વધારો થાય છે, જેના કારણે રક્તવાહિનીઓમાં સોજો આવી શકે છે. તેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે. આ સિવાય મોસમી જીવનશૈલીમાં બદલાવ પણ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે.
શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ કેમ વધે છે?
શિયાળામાં લોકો ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે. પ્રદૂષણ અને ઠંડીના કારણે પ્રવાસ ઓછો થાય છે. શિયાળામાં, લોકો વધુ કેલરીવાળો ખોરાક અને વધુ તળેલા ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરે છે. આ સિવાય સૂર્યપ્રકાશની અછતને કારણે શરીરમાં વિટામિન ડીની કમી થવા લાગે છે. આ તમામ પરિબળો એકસાથે શરીર અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આ તમામ પરિબળો એકસાથે શિયાળામાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. આ ઋતુ ખાસ કરીને એવા લોકો માટે વધુ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે જેઓ પહેલાથી જ કોઈ બીમારી અથવા હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડિત છે.
હાર્ટ એટેકથી કેવી રીતે બચવું
જો તમે હૃદય રોગથી બચવા માંગતા હોવ તો દરરોજ 30 થી 45 મિનિટ સુધી થોડી કસરત કરો. જો તમે પ્રદૂષણને કારણે બહાર જઈ શકતા નથી, તો ઘરે અથવા જીમમાં વર્કઆઉટ કરો. પુરી, પરાઠા અથવા જંક ફૂડ જેવી તેલયુક્ત વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો. મોસમી ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. ખૂબ જ ઠંડા વાતાવરણમાં બહાર જવાનું ટાળો. નિયમિતપણે બ્લડ પ્રેશર તપાસતા રહો. જો તમે બીપી, શુગર કે અન્ય કોઈ રોગના દર્દી છો તો તેની દવાઓ રોજ લેવી.
