જ્યારે પણ શરીરમાં કોઈ પોષક તત્વોની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તમારું શરીર વારંવાર કેટલાક સંકેતો આપે છે. જો તમે તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, તો તમારે શરીરમાં દેખાતા લક્ષણોને નજરઅંદાજ કરવાની ભૂલ ન કરવી જોઈએ. જો લાંબા સમય સુધી શરીરમાં કોઈ જરૂરી વિટામિન કે મિનરલની ઉણપ રહે તો તેનું પરિણામ સ્વાસ્થ્યને ભોગવવું પડે છે. જો તમારા હાથ ધ્રૂજતા હોય, તો આ લક્ષણ વિટામિન B12 ની ઉણપને સૂચવી શકે છે.
હાથ કેમ ધ્રૂજે છે?
તમારી માહિતી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન B12 ની ઉણપ તમારા જ્ઞાનતંતુઓને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે. તેથી જ આ વિટામિનની ઉણપથી તમારા હાથ અને પગ ધ્રૂજતા હોય છે. આ સિવાય આ વિટામિનની ઉણપને કારણે તમને હાથ-પગમાં કળતર પણ થઈ શકે છે.
વિટામિન B12 ની ઉણપના લક્ષણો
તમારા જ્ઞાનતંતુઓ ઉપરાંત, વિટામિન B12 ની ઉણપ તમારા હાડકાના સ્વાસ્થ્ય અને સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્યને પણ ખરાબ રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જો તમને ચાલવામાં તકલીફ પડતી હોય અથવા સાંધાના દુખાવાનો સામનો કરી રહ્યા હોય, તો શક્ય છે કે તમારા શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ વિકસી હોય.
સાવચેત રહેવું જરૂરી છે
જો તમે એકસાથે આવા લક્ષણોનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો, તો કોઈપણ વિલંબ કર્યા વિના સારા ડૉક્ટરની સલાહ લો, નહીં તો તમારે સર્જરી કરાવવી પડી શકે છે. આ ઉપરાંત, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી, તમે વિટામિન B12 થી ભરપૂર ખોરાકને પણ તમારા આહાર યોજનાનો ભાગ બનાવી શકો છો જેથી આ વિટામિનની ઉણપને ઝડપથી દૂર કરી શકાય.
