શરીરમાં પોષક તત્ત્વોની ઉણપને કારણે માત્ર તમારું શારીરિક સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પડી શકે છે. તેથી જ આરોગ્ય નિષ્ણાતો વારંવાર તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર યોજનાને અનુસરવાની ભલામણ કરે છે. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય ખરાબ થઈ શકે છે. તેથી, આ વિટામિનની ઉણપના લક્ષણોને સમયસર ઓળખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અન્યથા તમારે તેને લેવાનું બંધ કરવું પડી શકે છે.
મૂડ સ્વિંગ
વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે, લોકોને ઘણીવાર મૂડ સ્વિંગની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જો શરીરમાં લાંબા સમય સુધી વિટામિન B12 ની ઉણપ રહે છે, તો ચિંતા અથવા ડિપ્રેશન જેવી ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત બીમારીઓ તમારા પર હુમલો કરી શકે છે. આવો જાણીએ આ વિટામિનની ઉણપના કેટલાક વધુ લક્ષણો વિશે.
થાક અને નબળાઈની લાગણી
જો તમે દિવસભર થાક અને નબળાઈ અનુભવો છો, તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. શરીરમાં ઉર્જાનો અભાવ આ વિટામિનની ઉણપને સૂચવી શકે છે. એટલું જ નહીં તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે તમને ચક્કર પણ આવી શકે છે.
શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
શું તમે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અનુભવી રહ્યા છો? જો હા, તો આ લક્ષણો વિટામિન B12 ની ઉણપના સંકેત હોઈ શકે છે. આ સિવાય ત્વચાનું પીળું પડવું એ પણ વિટામિન B12 ની ઉણપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. જો તમને આવા લક્ષણો એકસાથે જોવા મળી રહ્યા છે, તો તમારે કોઈપણ વિલંબ કર્યા વિના કોઈ સારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને તમારી જાતની તપાસ કરાવવી જોઈએ.
