આજકાલ ગ્રીન ટી પ્રચલિત છે. તેમાં વિટામિન A, E, B5, K, પોટેશિયમ, મિનરલ, ફાઈબર, કેફીન, એન્ટીઑકિસડન્ટ, એમિનો એસિડ જેવા આવશ્યક પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતા બંને માટે ફાયદાકારક છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો પણ સ્વસ્થ રહેવા માટે દરરોજ ગ્રીન ટી પીવાની ભલામણ કરે છે. ખાસ કરીને રાત્રે સૂતા પહેલા ગ્રીન ટી પીવાના ઘણા ફાયદા છે. જો તમે પણ સ્વસ્થ રહેવા ઈચ્છો છો તો દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા ગ્રીન ટીની ચુસ્કી લો. આવો જાણીએ રાત્રે સૂતા પહેલા ગ્રીન ટી પીવાના ફાયદા-
ગ્રીન ટી ના ફાયદા
1. સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞોના મતે, સૂતા પહેલા ગ્રીન ટી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. આ બદલાતી ઋતુમાં થતા રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. જો તમે શરદી, ઉધરસ અથવા શરદીથી પરેશાન છો, તો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા ગ્રીન ટી પી શકો છો. તેનાથી ફ્લૂ સહિત અન્ય રોગોમાં ફાયદો થાય છે.
2. જો તમે સમય પહેલા વાળ સફેદ થવા અને ખરવાથી પરેશાન છો, તો આરામ કરવા માટે રાત્રે સૂતા પહેલા ગ્રીન ટી પીવો. તેનાથી વાળ ખરવાની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. તેમજ વાળ મજબૂત બને છે.
3. ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય અને સુંદરતા બંને માટે ફાયદાકારક છે. તેના ઉપયોગથી અનેક રોગોમાં રાહત મળે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ અનુસાર, ગ્રીન ટી પીવાથી અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે. જો તમે અનિદ્રાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા ગ્રીન ટી પી શકો છો. તેના ઉપયોગથી રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે.
4. વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં ગ્રીન ટી મદદરૂપ સાબિત થાય છે. જો તમે વધતા વજનને નિયંત્રણમાં રાખવા માંગતા હોવ તો દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા ગ્રીન ટી પીવો. ગ્રીન ટીનું સેવન કરવાથી મેટાબોલિક રેટ વધે છે. આ વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
5. જો તમે માનસિક તણાવથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો તમે ગ્રીન ટીનો સહારો લઈ શકો છો. તેમાં થેનાઇન નામનું સંયોજન હોય છે. આ સંયોજન માનસિક તણાવને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. તેથી, તમારે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા ગ્રીન ટીની ચુસ્કી લેવી જોઈએ.
