‘બેલેન્સ’ એવો શબ્દ છે જેના વિના જીવનની હોડી ડગમગવા લાગે છે, પછી તે કામ હોય, સંબંધો હોય કે સ્વાસ્થ્ય. દરેક જગ્યાએ સંતુલન જાળવવું જરૂરી છે. શરીર 650 સ્નાયુઓ, 72 હજાર જ્ઞાનતંતુઓ, 360 સાંધા અને 206 હાડકાંથી બનેલું છે જેમાં 37 ટ્રિલિયન કોષો છે અને દરેક વ્યક્તિ એકબીજા સાથે સંકલનમાં છે. પરંતુ સીડી ચઢવાથી માંડીને ઘરની ચીજવસ્તુઓ ઉપાડવા સુધી, શરીર વળે છે, વળે છે અથવા નીચે તરફ ખસે છે, પરંતુ આપણે તેમની યોગ્ય હિલચાલ પર ધ્યાન આપતા નથી. વારંવાર ખોટી મુદ્રાને કારણે કાન, ગરદન, ખભા, કોણી, કરોડરજ્જુ, ઘૂંટણ અને રાહ જેવા સાંધાઓમાં સંતુલન ખોવાઈ જાય છે. આ અસંતુલન સર્વાઇકલ સ્પોન્ડિલાઇટિસ તેમજ પાર્કિન્સન્સ-વ્યક્તિગતીકરણ જેવી તમામ પ્રકારની સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલીક કસરતો જરૂરી બની જાય છે. કેટલીક કસરતો જાંઘ-નિતંબ અને પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. તે જ સમયે, કેટલીક કસરતો ઘૂંટણને મજબૂત બનાવે છે અને વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ ઉપર-નીચે થવામાં સરળ બનાવે છે. નવરાત્રિના આ ખૂબ જ ખાસ અવસર પર, યોગ ગુરુ સ્વામી રામદેવના માર્ગદર્શન હેઠળ તમારા શરીરને ઓવર-હૉલ કરીને તમારી જીવનશૈલીને સંતુલિત કરો. જીવનમાં આ સંતુલન કેવી રીતે બનાવવું તે જાણવા માટે ચાલો આપણે સ્વામી રામદેવનું શરણ લઈએ.
ખરાબ સંતુલન, રોગોનું ઘર
સાંધાનો દુખાવો
- સંધિવા
- સ્પોન્ડિલિટિસ
- ભારતીયકરણ
- ઓછી પ્રતિરક્ષા
- પાર્કિન્સન
ભારતમાં સંધિવા
- 18 કરોડથી વધુ દર્દીઓ
- દર 5માંથી 1 પુરુષ ચિંતિત છે
- 4માંથી 1 મહિલા પીડિત છે
સંધિવાનું કારણ
- ખરાબ જીવનશૈલી
- ખોટી આહાર આદતો
- વધેલું વજન
- ખનિજની ઉણપ
- વિટામિનની ઉણપ
- હોર્મોનલ અસંતુલન
સંધિવાના લક્ષણો
- સાંધામાં દુખાવો-જડતા
- સોજો ઘૂંટણ
- તૂટેલા હાડકાં
- ત્વચાની લાલાશ
- ચાલવામાં મુશ્કેલી
સંધિવાના દુખાવાથી કેવી રીતે રાહત મેળવવી?
- સરસવના તેલની માલિશ
- પીડાદાયક વિસ્તાર પર ગરમ પાટો
- ગરમ પાણી-રોક મીઠું ફોમેન્ટેશન
યુવાનો પર આર્થરાઈટિસ કેમ આટલું ભારે છે?
- બેસવાની મુદ્રા
- ખોટી આહાર આદતો
- વધારે વજન
- વિટામિન ડીની ઉણપ
- કેલ્શિયમની ઉણપ
હાડકાં કેવી રીતે મજબૂત બનશે?
- હળદર-દૂધ અવશ્ય પીવો
- એપલ સીડર વિનેગર પીવો
- લસણ-આદુ ખાઓ
- તજ-મધ પીવો
- 40 મિનિટ યોગ-પ્રાણાયામ
આ પણ વાંચો – આ ડ્રાય ફ્રુટનું પાણી સવારે ખાલી પેટ પીવો, તે મોટાપાને રોકવામાં મદદ કરે છે.
