સૂતા પહેલા ડાયાબિટીસમાં વરિયાળી ચાવવાના ફાયદાઃ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે શુગરને કંટ્રોલ કરવી ખરેખર મુશ્કેલ કામ છે. ક્યારેક ઉપવાસ કરવાથી શુગર વધી જાય છે તો ક્યારેક ઉપવાસ કર્યા પછી શુગર લેવલ વધી જાય છે. આ સિવાય ડાયાબિટીસમાં પણ કબજિયાતની સમસ્યા રહે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે શુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે આની મદદ લઈ શકો છો. જેમ કે રાત્રે સૂતા પહેલા વરિયાળી ચાવવા. વાસ્તવમાં, રાત્રે સૂતા પહેલા વરિયાળી ચાવવાથી ડાયાબિટીસના લક્ષણોને ઘટાડવાની સાથે પાચનક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ મળે છે. આ સિવાય પણ આ કામ કરવાના ઘણા ફાયદા છે. ચાલો આ વિશે વિગતવાર જાણીએ.
ડાયાબિટીસમાં વરિયાળીનું સેવન આ રીતે કરો:
શુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપઃ વરિયાળીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે જે સુગર મેટાબોલિઝમમાં મદદરૂપ થાય છે. આ સિવાય તેના ફાયટોકેમિકલ્સ ઇન્સ્યુલિનનું ઉત્પાદન વધારવામાં મદદ કરે છે જે સૂતા પહેલા વરિયાળી ચાવવાથી સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. આ રીતે તે ખાંડ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કબજિયાતની સમસ્યાથી બચાવે છેઃ ડાયાબિટીસમાં વરિયાળી ચાવવાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે. વાસ્તવમાં ડાયાબિટીસમાં કબજિયાત શુગર વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં વરિયાળી પેટના મેટાબોલિક રેટને વધારે છે અને આંતરડાની ગતિને ઝડપી બનાવે છે. તે સ્ટૂલમાં બલ્ક ઉમેરવાનું કામ કરે છે, જે આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવે છે અને કબજિયાતથી રાહત આપે છે.
ડાયાબિટીક રેટિનોપેથીમાં ફાયદાકારક: મુઠ્ઠીભર વરિયાળીના દાણા તમારી આંખો માટે અજાયબી કરી શકે છે. તેમાં વિટામિન A હોય છે જે આંખો માટે જરૂરી વિટામિન છે. વરિયાળીના બીજનો અર્ક ગ્લુકોમા સામે પણ રક્ષણ આપે છે. ડાયાબિટીસમાં વરિયાળી ચાવવાથી રેટિનોપેથીની સમસ્યાનું જોખમ ઓછું થાય છે. તેથી, આ બધા કારણોસર તમારે ડાયાબિટીસમાં વરિયાળી ખાવી અને ચાવવી જોઈએ.
