બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી સતત વધતા વજનના મુખ્ય કારણો છે. જો તમે આને નિયંત્રિત કરશો તો તમારું વજન નિયંત્રણમાં રહેશે, પરંતુ આ સૌથી મુશ્કેલ કામ છે. વ્યસ્ત સમયપત્રકને કારણે, અમને ન તો કસરત માટે સમય મળે છે અને ન તો તંદુરસ્ત આહારનું સંચાલન કરવામાં સક્ષમ છે. જો તમારું વજન સતત વધી રહ્યું છે, તો તેને ઘટાડવા માટે આ પીણાં પીવાનું શરૂ કરો. તમને તેની અસર બે થી ત્રણ અઠવાડિયામાં દેખાવા લાગશે.
આદુ લેમોનેડ
આદુ અને લીંબુ ભેળવીને પાણી પીવાથી વજન ઝડપથી ઘટવા લાગે છે. વાસ્તવમાં લીંબુ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક ક્ષમતા ઘટાડે છે અને શરીરમાં ચરબીનો સંચય ઓછો કરે છે. બીજી તરફ, આદુ થર્મોજેનેસિસમાં વધારો કરે છે, આંતરડાની બળતરા ઘટાડે છે અને સંપૂર્ણતાની લાગણી પ્રદાન કરે છે. જેના કારણે ભૂખ ઓછી લાગે છે અને વધુ પડતું ખાવાથી બચી શકાય છે. જેઓ વજન ઓછું કરવા માગે છે તેમના માટે આનો એક કપ પૂરતો છે.
ગ્રીન ટી
ગ્રીન ટીમાં સારી માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને અન્ય પોષક તત્વો હોય છે. જે શરીરની ચરબી ઓગળવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આને પીવાથી પેટ ફૂલવાની સમસ્યા નથી થતી. દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે કે ત્રણ કપ ગ્રીન ટીનું સેવન કરો. પેટની સાથે સાથે તે ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે.
મેથીનું પાણી
મેથીનું પાણી એ સૌથી અસરકારક ચરબી બર્નિંગ પીણાંમાંનું એક છે. મેથીના દાણા થર્મોજેનેસિસમાં વધારો કરે છે જે કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. મેથીના પાણીના નિયમિત સેવનથી ભૂખ ઓછી લાગે છે જેનાથી વજન ઓછું કરવું સરળ બને છે. આ સિવાય આ પાણી પીવાથી હાનિકારક ટોક્સિન્સ પણ સરળતાથી શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે.
બ્લેક ટી
ગ્રીન ટીની જેમ બ્લેક ટીમાં પણ એવા તત્વો હોય છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ખરેખર, કાળી ચામાં ભરપૂર માત્રામાં પોલિફીનોલ હોય છે, જે એક પ્રકારનું એન્ટીઓક્સીડેન્ટ છે, જેના કારણે વજન ઓછું થાય છે. પેટની ચરબી ઘટાડવામાં કાળી ચા અથવા કોફી પીવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઝડપી પરિણામો માટે, તમે દરરોજ એકથી બે કપ બ્લેક કોફી પી શકો છો.
