તંદુરસ્ત શરીર માટે પ્રોટીનની સારી માત્રા જરૂરી છે. ડોકટરો હંમેશા પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ માટે દૂધ પીવાની હિમાયત કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કયા પ્રકારનું દૂધ પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે? જો આપણે પ્રાણીઓ વિશે વાત કરીએ તો, બકરીના દૂધમાં મહત્તમ પ્રોટીન જોવા મળે છે. બકરીના દૂધમાં પ્રોટીનની સાથે સાથે ઘણા ખનિજો અને અન્ય પોષક તત્વો પણ હોય છે અને તેથી દરરોજ બકરીનું દૂધ પીવાથી શરીરને પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન મળે છે. ચાલો જાણીએ કે બકરીનું દૂધ સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે.
બકરીનું દૂધ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે
બકરીનું દૂધ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું કહેવાય છે. બકરીના દૂધમાં ઘણા મૂડ વધારનારા હોર્મોન્સ જોવા મળે છે અને તે ચિંતા, ડિપ્રેશન અને ડિપ્રેશનમાંથી ઘણી રાહત આપે છે.
બાળકોના વિકાસમાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે
ઉછરતા બાળકોને વૃદ્ધિ માટે નિયમિત ધોરણે વધુ પ્રોટીનની જરૂર પડે છે, જે બકરીના દૂધ દ્વારા પૂરી કરી શકાય છે. ખાસ કરીને જે લોકો જીમમાં જાય છે અથવા ખૂબ કસરત કરે છે, તેઓએ નિયમિતપણે બકરીનું દૂધ પીવું જોઈએ જેથી કરીને તેમને પ્રોટીન અને કેલ્શિયમનો સંપૂર્ણ ડોઝ મળી શકે.
બકરીનું દૂધ એનિમિયા દૂર કરે છે
બકરીના દૂધમાં આયર્નની વિપુલ માત્રા શરીરમાં લોહીની ઉણપને પૂરી કરે છે. તેના નિયમિત સેવનથી એનિમિયામાં રાહત મળે છે અને શરીરને સંપૂર્ણ પોષણ મળે છે, જેનાથી શરીર મજબૂત બને છે. તેમાં જોવા મળતા કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ શરીરમાં આયર્નને શોષવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરમાં લાલ રક્તકણોને વધારે છે.
ઓસ્ટીયોપોરોસીસથી છુટકારો મળે છે
બકરીના દૂધમાં કેલ્શિયમની ભરપૂર માત્રા શરીરમાં સંધિવા, સાંધાનો દુખાવો અને હાડકાની નબળાઈને દૂર કરે છે. તેના સેવનથી ઓસ્ટીયોપોરોસીસની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. તેમાં હાજર કેલ્શિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને સાંધાનો દુખાવો ઓછો કરે છે.
