શિયાળાની ઋતુ આવતાની સાથે જ ખાંસી એક સામાન્ય સમસ્યા બની જાય છે. હળવી શરદી થયા પછી પણ ઘણા લોકો ઉધરસ અને શરદીથી પરેશાન થાય છે. સૂકી ઉધરસને કારણે ગળામાં દુખાવો થાય છે અને ખાવા-પીવામાં તકલીફ પડે છે. એટલું જ નહીં વારંવાર ઉધરસ આવવાથી ઊંઘ પણ બગાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, કફ સિરપ પણ હંમેશા અસરકારક નથી અને તેના વધુ પડતા સેવનથી સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે આ લેખમાં અમે તમને આવા જ 5 અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર (Home Remedies For Cough) વિશે જણાવીશું જેને અપનાવીને ખાંસી અને શરદીમાંથી તાત્કાલિક રાહત મેળવી શકાય છે. ચાલો જાણીએ.
કાળા મરી અને મધ
એક ચમચી મધમાં 1-2 કાળા મરી ભેળવીને દિવસમાં બે વાર ચાવવાથી ગળામાં રહેલા બેક્ટેરિયા મરી જાય છે અને છાતીમાં રહેલો લાળ પણ સાફ થાય છે. આ સરળ ઉપાયથી તમે ગળામાં ખરાશ અને સૂકી ઉધરસની સમસ્યામાંથી ઝડપથી રાહત મેળવી શકો છો.
ગરમ પાણીના ગાર્ગલ્સ
ગરમ પાણીમાં મીઠું ભેળવીને દિવસમાં 4-5 વખત ગાર્ગલ કરવાથી ગળાની બળતરા ઓછી થાય છે અને ઉધરસમાં રાહત મળે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, વડીલો લાંબા સમયથી ગળામાં જમા થયેલ લાળને દૂર કરવા માટે આ ઘરેલું ઉપાય અપનાવવાની સલાહ આપી રહ્યા છે.
આદુનો ઉપયોગ
આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે ગળામાં સોજો ઓછો કરે છે. સતત સૂકી ઉધરસથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે આદુની ચા પી શકો છો અથવા કાચું આદુ પણ ચાવી શકો છો.
મધ અને લીંબુ
મધ અને લીંબુ બંને સૂકી ઉધરસથી રાહત અપાવવામાં મદદ કરે છે. તેના માટે તમે દિવસમાં 4-5 વખત એક ચમચી મધમાં લીંબુનો રસ ભેળવી શકો છો, કારણ કે તેનાથી કોઈ નુકસાન નથી પરંતુ માત્ર ફાયદા છે.
હળદરવાળું દૂધ
હળદરમાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે સૂકી ઉધરસ અને શરદીમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા હુંફાળા દૂધમાં હળદર મિક્સ કરીને પીશો તો તમને ગળાના દુખાવા અને ઉધરસની સમસ્યામાંથી પણ રાહત મળે છે.
આ પણ વાંચો – દિવસભર નબળાઈ આયોડીનની ઉણપ હોઈ શકે છે, જાણો લક્ષણો અને ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી.
