Coffee Side Effects: ઉનાળાની ઋતુમાં થોડા સમય માટે પણ ઘરની બહાર નીકળવાથી તમારા શરીરની ઉર્જા ઓછી થઈ શકે છે. કાળઝાળ તડકા સામે લડવા માટે જરૂરી છે કે આપણે આપણો આહાર યોગ્ય રાખીએ અને આવી ખાદ્યપદાર્થો ન ખાઈએ, જે ઉનાળામાં નુકસાન પહોંચાડે છે. આ ખાદ્ય પદાર્થોમાંની એક કોફી છે.
દરેક વ્યક્તિ દરરોજ એક કે બે કપ કોફી પીવે છે. કાળઝાળ ગરમીમાં પણ લોકો ઓફિસમાં આવ્યા પછી સૌથી પહેલું કામ કોફી પીવે છે. તે તમારા કામમાં એકાગ્રતામાં ચોક્કસપણે મદદ કરે છે, પરંતુ તેમાં રહેલું કેફીન સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ઉનાળામાં જ્યારે તાપમાન વધે છે, ત્યારે તમારા શરીરને ઠંડુ રાખવું જરૂરી છે અને કોફી આમાં મદદ કરતી નથી. ચાલો જાણીએ કોફી પીવાથી થતા નુકસાન વિશે.
કોફી પીવાના ગેરફાયદા
નિર્જલીકરણ
કોફીમાં જોવા મળતી વધુ પડતી કેફીનનું સેવન કરવાથી શરીરનું તાપમાન વધી શકે છે, જેનાથી પરસેવાની માત્રા વધી શકે છે અને શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે. આ ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. ઉનાળામાં ડિહાઇડ્રેશન એ સામાન્ય સમસ્યાઓમાંની એક છે. આવી સ્થિતિમાં, વ્યક્તિએ કોફી પીવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને બને તેટલું પાણી પીવું જોઈએ.
શરીરના તાપમાનમાં વધારો
કોફીમાં હાજર કેફીન તાપમાનમાં વધારો કરી શકે છે, જે ઉનાળાને વધુ અસહ્ય બનાવી શકે છે. આને કારણે, વધુ પડતો પરસેવો થવાની સમસ્યા થઈ શકે છે, જેના કારણે થાક અને ચક્કર આવી શકે છે. કોફી પીવાથી તમને ઉનાળામાં ઉબકા જેવી સમસ્યાનો સામનો પણ કરવો પડી શકે છે.
ઊંઘનો અભાવ
ઘણા લોકો મોડી રાત સુધી કામ કરવા માટે કોફી પીવે છે, પરંતુ તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારી નથી. કોફીમાં ભરપૂર માત્રામાં કેફીન હોય છે. આ કારણે, રાત્રે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા બગડે છે, જે તમને બેચેન અને વધુ થાકી શકે છે.
હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે
વધુ પડતા કેફીનનું સેવન કરવાથી હાર્ટ એટેક અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી, હૃદય રોગથી પીડિત લોકો માટે કોફી પીવી યોગ્ય નથી માનવામાં આવતી.
