આપણે બધા જાણીએ છીએ કે બદામ ખાવી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલી ફાયદાકારક છે. એટલે મુઠ્ઠીભર બદામ ચાવવાની આદત નાનપણથી જ પડેલી છે. બદામમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને ઓમેગા થ્રી ફેટી એસિડ્સ જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ડૉક્ટરો પણ નિયમિતપણે તમારા આહારમાં બદામનો સમાવેશ કરવાની ભલામણ કરે છે. જોકે બદામ દરેક રીતે ફાયદાકારક લાગે છે, પરંતુ તે કેટલાક લોકો માટે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. હા, કેટલીક એવી સ્થિતિઓ છે જેમાં બદામનું સેવન કરવાથી દર્દીને વધુ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તો ચાલો આજે જાણીએ કે કયા લોકોએ બદામનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ
જે લોકોને વારંવાર હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય તેમણે બદામનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરવું જોઈએ અથવા તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ કરવું જોઈએ. વાસ્તવમાં બદામમાં મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તે દવાઓની અસર ઘટાડે છે જે બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારા બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ સાથે બદામ ખાઓ છો, તો તે તમારા માટે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે.
જે લોકો પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડાય છે
જો તમે વારંવાર પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે ગેસ, એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત વગેરેથી પીડાતા હોવ તો તમારે મર્યાદિત માત્રામાં બદામનું સેવન પણ કરવું જોઈએ. ખરેખર, બદામમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમારી પાચનશક્તિ નબળી છે, તો તમારે તેને પચાવવામાં મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ ઉપરાંત, ગેસ, પેટનું ફૂલવું, ઝાડા અને પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ વધુ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ બદામને તમારા આહારનો ભાગ બનાવવો વધુ સારું છે.
સ્થૂળતાથી પીડાતા લોકોએ બદામ ઓછી ખાવી જોઈએ.
જે લોકો પોતાના વધતા વજનથી ચિંતિત હોય તેમણે પણ મર્યાદામાં બદામનો ખોરાકમાં સમાવેશ કરવો જોઈએ. વાસ્તવમાં, બદામમાં ચરબી અને કેલરીની માત્રા ઘણી વધારે હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, થોડીક બદામ તમારી ચરબીને ઝડપથી વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે સ્થૂળતા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો અને તેને ઝડપથી ઘટાડવા માંગો છો, તો બદામનું સેવન માત્ર થોડી માત્રામાં કરો.
કિડની સ્ટોન દર્દીઓ
જેમને કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા હોય છે તેમના માટે બદામ ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન કરી શકે છે. વાસ્તવમાં, બદામમાં ઓક્સાલેટ નામનું કમ્પાઉન્ડ મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે કિડનીની પથરી બનાવવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને પહેલાથી જ કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા છે, તો દરરોજ બદામ ખાવાથી પથરીનું કદ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના બદામનું સેવન ન કરવું વધુ સારું છે.
માઇગ્રેનથી પીડાતા લોકો
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે માઈગ્રેનથી પીડિત લોકોએ પણ બદામનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. જો આ સમસ્યા ખૂબ વધી ગઈ હોય તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ વગર તમારા આહારમાં બદામનો સમાવેશ ન કરવો જોઈએ. વાસ્તવમાં, બદામમાં વિટામીન E ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે માથાનો દુખાવો, ચક્કર, ઉલટી અને થાક જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આ સ્થિતિમાં માઈગ્રેનની સમસ્યા વધુ વધી શકે છે.
