સુંદર સ્મિત માટે સુંદર અને સ્વચ્છ દાંત હોવા ખૂબ જ જરૂરી છે. સફેદ અને ચમકતા દાંત બધાને ગમે છે. પરંતુ ક્યારેક, દાંત પર પીળા પડની રચના સાથે, પોલાણની સમસ્યા પણ ઊભી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ચહેરાની સુંદરતા તો બગડે છે જ, પરંતુ મૌખિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ તેની ખરાબ અસર પડે છે. ઘણી બધી આદતો એવી છે જે મૌખિક સ્વાસ્થ્યને ખરાબ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, સમયસર આ આદતો બદલવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા દાંત બગાડતી આદતો જુઓ.
૧) બરફના ટુકડા ચાવવા
૧) બરફના ટુકડા ચાવવાબરફ નોંધપાત્ર કઠિનતા અને ઠંડા તાપમાનનો હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, ઘણા લોકો એવા છે જેમને બરફના ટુકડા ખાવાનું ગમે છે. આમ કરવાથી દાંત તૂટી શકે છે. તે જ સમયે, ભરણ પણ નુકસાન થઈ શકે છે. આ આદતથી બચવું વધુ સારું છે અને જો તમને ઠંડુ પાણી પીવું ગમે છે તો તેને સ્ટ્રો દ્વારા પીવો.
૨) વારંવાર ખાવું
જ્યારે તમે ખાઓ છો, ત્યારે પોલાણ પેદા કરતા બેક્ટેરિયા તમારા મોંમાં રહેલા ખોરાકના કણોને ખાય છે અને પછી એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે. જેના કારણે તમારા દંતવલ્કને નુકસાન થઈ શકે છે. વારંવાર નાસ્તો કરવાને બદલે, સંતુલિત, પ્રોટીનયુક્ત ભોજન લો અને બચેલા ખોરાકના કણોને બહાર કાઢવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.
૩) ખૂબ જોરથી બ્રશ કરવું
૩) ખૂબ જોરથી બ્રશ કરવુંખૂબ જોરશોરથી દાંત સાફ કરવાથી તમારા પેઢામાં બળતરા થઈ શકે છે, પેઢાં સુકાઈ શકે છે, દાંતના મીનોનું ઘસાઈ શકે છે અને દાંતની સંવેદનશીલતા વધી શકે છે. ખૂબ જોરથી બ્રશ ન કરવા માટે નરમ બરછટ વાળો ટૂથબ્રશ પસંદ કરો અને દર 3-4 મહિને તમારા ટૂથબ્રશને બદલો.
૪) ધૂમ્રપાન
ધૂમ્રપાન ફક્ત તમારા હૃદય અને ફેફસાંને જ અસર કરતું નથી, પરંતુ તે તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી પેઢાના રોગનું જોખમ વધે છે. આ ઉપરાંત, દાંતનો રંગ બગડે છે, મોંમાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે, સ્વાદની કળીઓ ખરાબ થાય છે, દાંતનો સડો થાય છે, દાંતનું નુકસાન થાય છે અને મોઢાનું કેન્સર થાય છે. ધૂમ્રપાનથી થતી સમસ્યાઓથી બચવા માટે, તેને છોડી દેવું શ્રેષ્ઠ છે.
