લાંબા સમય સુધી હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના કારણે શરીર અનેક ગંભીર બીમારીઓનું ઘર બની જાય છે, તમને જણાવી દઈએ કે, ધમનીઓમાં ખરાબ ફેટ લિપિડ વધવાથી હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા દૂર થઈ જાય છે. વાસ્તવમાં તે બ્લોકેજનું કારણ બને છે અને તેના કારણે હાઈ બીપી અને હાર્ટ સંબંધિત બીમારીઓ જેવી કે સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકની શક્યતા અનેકગણી વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં સુધારો કરવો પડશે. તમારે તમારા આહારમાં એવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જે ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ ઘટાડે છે. તમારા આહારમાં લીંબુનો સમાવેશ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. સૌ પ્રથમ, તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ ઘટાડે છે. આ સિવાય તે સ્થૂળતા પણ ઝડપથી ઘટાડે છે તો ચાલો જાણીએ કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ માટે લીંબુનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
લીંબુ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે
દરરોજ એક ગ્લાસ લીંબુ પાણી શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અસરકારક છે. તે ઓછી ઘનતાની ચરબીને ધમનીઓમાં ચોંટતા અટકાવે છે અને રક્તવાહિનીઓને અંદરથી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. ખરેખર, લીંબુનું સાઇટ્રિક એસિડ ચરબીના કણોને ઓગાળવામાં મદદ કરે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. આ ધમનીઓને સાફ કરે છે અને બ્લોકેજ અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડે છે. કુદરતી રીતે ઉચ્ચ વિટામિન સી હોવાને કારણે, લીંબુ લોહીના કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. દરરોજ બે થી ત્રણ લીંબુનો રસ પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી તમારા લો-ડેન્સિટી લિપોપ્રોટીન (જેને ‘ખરાબ’ કોલેસ્ટ્રોલ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) ઘટાડવામાં મદદ મળે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું થાય છે.
સ્થૂળતાને પણ નિયંત્રિત કરે છે
જો તમારું વજન વધી રહ્યું છે તો તેને નિયંત્રિત કરવામાં લીંબુ પાણી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે એક પ્રકારનું ક્લીંઝર છે જે શરીરમાં ચરબીને જમા થવાથી અટકાવે છે. તે શરીરમાં ક્યાંય ચરબી જમા થવા દેતી નથી અને જીદ્દી ચરબી વધતી નથી. આનાથી તમે સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસ જેવી બીમારીઓથી પણ સુરક્ષિત રહેશો.
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલમાં લીંબુ પાણી ક્યારે અને કેવી રીતે પીવું?
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ માટે લીંબુ પાણી પીવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે હુંફાળા પાણીમાં 1 લીંબુ નીચોવીને દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પીવો. તે તમારા પેટ અને સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે.
