શિયાળામાં, ભૂખ અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે લોકોનું વજન વધવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ સિઝનમાં મોટાભાગના લોકો સ્થૂળતાનો શિકાર બની જાય છે, જેના કારણે તેમનું વજન જાળવી રાખવું મુશ્કેલ બની જાય છે. ઉપરાંત, ઠંડા વાતાવરણમાં બહાર વર્કઆઉટ કરવું અને જીમમાં જવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ આ શિયાળામાં તમારા વધતા વજનથી પરેશાન છો અને તેને નિયંત્રિત કરવા માંગો છો, તો તમે ખૂબ જ સરળ અને સ્વાદિષ્ટ રીતો અપનાવી શકો છો.
જો તમે પણ શિયાળામાં વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ તો સૂપ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. આનાથી તમે શિયાળામાં માત્ર ગરમ જ નહીં રહે, પરંતુ એનર્જી પણ જાળવી રાખશો. આ ઉપરાંત, તમે તેની મદદથી તમારું વજન પણ જાળવી શકો છો. ચાલો જાણીએ વજન ઘટાડવા માટે આવા જ કેટલાક ટેસ્ટી અને હેલ્ધી સૂપ વિશે-
મિશ્ર શાકભાજી સૂપ
પાલક, બ્રોકોલી, ગાજર, બીટરૂટ, ટામેટા, કેપ્સિકમ, કોબીજ, આદુનું મિક્સ સૂપ ઘણા મિનરલ્સ અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. આ ઉપરાંત તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, વિટામિન્સ, પ્રોટીન અને મિનરલ્સ હોય છે, જે શિયાળામાં વજન ઘટાડવાની આપણી સફરને ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ, સ્વસ્થ અને ઊર્જાવાન બનાવે છે. એટલું જ નહીં, તે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
ટમેટા સૂપ
આપણામાંથી મોટા ભાગનાને ટામેટાંનો સૂપ પીવો ગમે છે. ટામેટા ઘણા પ્રકારના વિટામિન્સથી ભરપૂર હોય છે, જે આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આને પીવાથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.
ગાજર અને બીટ સૂપ
બીટા કેરોટીનથી ભરપૂર ગાજર અને આયર્નથી ભરપૂર બીટરૂટમાંથી બનેલો સૂપ ન માત્ર આપણા શરીરના આકારને પરફેક્ટ બનાવે છે પરંતુ આપણને આંતરિક શક્તિ પણ આપે છે, જેના કારણે આપણે હંમેશા ઉર્જાવાન અનુભવીએ છીએ.
