વાયુ પ્રદૂષણ એ ધીમા ઝેર જેવું છે જે તમારા સ્વાસ્થ્યને સૌથી ખતરનાક રીતે નષ્ટ કરે છે. આ તમને માત્ર જોખમમાં મૂકે છે એટલું જ નહીં પરંતુ ફેફસાંની કામગીરીને પણ ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.
ડિટોક્સ પીણાં
આવી સ્થિતિમાં, હવે સવારનો ડિટોક્સ રૂટિન શરૂ કરવાનો સમય છે જે વાયુ પ્રદૂષણની પ્રતિકૂળ અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરશે. અહીં કેટલાક ડિટોક્સ પીણાં છે. જે તમને વાયુ પ્રદૂષણના રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
હળદર આદુ પીવો
હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે બળતરા વિરોધી, એન્ટીઑકિસડન્ટ, એન્ટિ-કાર્સિનોજેનિક અને એન્ટી-ટોક્સિક ગુણધર્મો પણ ધરાવે છે. તે શરીરમાંથી હાનિકારક ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને અંગોને વધુ નુકસાન થતું અટકાવે છે. વધુ પડતા ધુમાડાને કારણે થતી ઉબકાને મટાડવામાં પણ આદુ મદદ કરે છે.
ગાજરનો રસ
ગાજરના રસમાં બીટા કેરોટીન અને વિટામિન એ, કે, સી અને બીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ રસ લોહીની ક્ષારયુક્તતાને સુધારવામાં ફાળો આપે છે અને ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
દ્રાક્ષ નો રસ
દ્રાક્ષનો રસ ફેફસાંમાં એકઠા થયેલા ઝેરને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. આ ફળની ચામડીમાં ઉચ્ચ એન્ટીઑકિસડન્ટ શક્તિ હોય છે જે ફેફસામાં બળતરાને રોકવામાં મદદ કરે છે. ફેફસાંને મટાડવા માટે અઠવાડિયામાં એકવાર આ રસનું સેવન કરો.
ગરમ પાણીમાં લીંબુ
ઝેર દૂર કરવા અને તમારા પાચન સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટેનો એક સરળ અને અસરકારક વિકલ્પ એ એક ગ્લાસ ગરમ પાણી અને લીંબુ છે. લીંબુ યકૃતને ઉત્તેજિત કરે છે અને બિનઝેરીકરણને પ્રોત્સાહન આપે છે. ગરમ પાણી પાચનમાં મદદ કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે.
એલોવેરાનો રસ
એલોવેરા તેની ડિટોક્સિફાઇંગ અને બળતરા વિરોધી અસરો માટે જાણીતું છે. પાણીમાં એક ચમચી એલોવેરા જ્યુસ અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરવાથી તમને મજબૂત ડિટોક્સ ડ્રિંક મળશે. એલોવેરા યકૃતની બિનઝેરીકરણ પ્રક્રિયાઓને ટેકો આપે છે. તે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે, સંભવિત રીતે પ્રદૂષકોને કારણે થતી બળતરા ઘટાડે છે.
લીલી ચામાં લીંબુ
ગ્રીન ટીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે પ્રદૂષણની અસરોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. વિટામિન સીના વધારાના ડોઝ માટે તાજા લીંબુનો રસ ઉમેરો, જે તેની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. ગ્રીન ટીમાં હાજર કેટેચીન્સ શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે જે કોષોને હવાના પ્રદૂષકોથી થતા નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
