ડાયાબિટીસ એ જીવનશૈલી સાથે સંકળાયેલ રોગ છે. જો તમે તમારા આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખો છો તો તમારા શરીરનું બ્લડ સુગર લેવલ નિયંત્રણમાં રહે છે. જો તમે તેને નિયંત્રણમાં રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારા આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડશે.
મેથીનું પાણી: તે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સુધારવામાં ફાયદાકારક છે. મેથીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને બીજા દિવસે સવારે પાણી ઉકાળો. તેને ગાળીને પીવો.
મેથીનું પાણી: તે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સુધારવામાં ફાયદાકારક છે. મેથીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને બીજા દિવસે સવારે પાણી ઉકાળો. તેને ગાળીને પીવો.
લીલી ચા: તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જે ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા સુધારવા અને રક્ત ખાંડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, ગ્રીન ટીમાં હાજર પોલીફેનોલ્સ ભોજન પછી બ્લડ સુગરના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા દિવસની શરૂઆત ગરમાગરમ ગ્રીન ટીના કપથી કરી શકો છો.
તજનું પાણી: તજ એક એવો મસાલો છે જે તમારા સ્વાદુપિંડને ઇન્સ્યુલિન મુક્ત કરવાનું કારણ બને છે જે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તમે એક ચમચી તજ પાવડર પલાળીને બીજા દિવસે સવારે પી શકો છો.
ચિયા બીજનું પાણી: ચિયા બીજમાં ફાઇબર હોય છે જે ખાંડના શોષણને ધીમું કરે છે અને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો અટકાવે છે. તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ પણ હોય છે જે મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
લીમડાનું પાણી: આ એક એવું પીણું છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. લીમડામાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો છે જે ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોને તેમના બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં લીમડાના પાન ઉકાળીને પી શકો છો.
જો તમે તમારા બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ સુધારા કરવા પડશે. બ્લડ સુગર લેવલ જાળવી રાખવા માટે અહીં કેટલાક ખાસ સવારના પીણાં છે.
