Latest Healthy Gut Tips
Healthy Gut : આજકાલ, વધુ માંસાહારી, ખાંડ, જંક અથવા ફાસ્ટ ફૂડ લોકોની જીવનશૈલીનો એક ભાગ બની ગયો છે. આ ઉપરાંત, લોકો ફળો, લીલા શાકભાજી અને અન્ય આરોગ્યપ્રદ ખોરાકથી પણ દૂર જઈ રહ્યા છે, જેના કારણે તેમનું પાચનતંત્ર સુસ્ત થઈ જાય છે, આંતરડાની દિવાલો પર ઝેરના સ્તરો જમા થાય છે, જે સિસ્ટમમાં બેક્ટેરિયાનો પ્રવાહ વધારે છે. Healthy Gut આ ખોરાકમાં હાજર વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને અન્ય પોષક તત્વોને શોષવામાં સમસ્યા ઊભી કરે છે. તેના કારણે અનેક પ્રકારના રોગો થાય છે.
આનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપતો આહાર લેવો અને કોલોન ક્લિન્ઝિંગની પ્રક્રિયાને ટેકો આપતા ખોરાકનું સેવન કરવું. કોલોન ક્લિનિંગ એ સારા સ્વાસ્થ્યનું અત્યંત મહત્વનું પાસું છે. Healthy Gut કોલોન બિલ્ડ-અપને સાફ કરવાથી હળવા લાગે છે, શરીરની શક્તિ વધે છે અને કોલોન કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટે છે. ચાલો જાણીએ કોલોન સાફ કરવાના ફાયદા-
- તે પાચન સુધારે છે.
- તે કોલોન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.
- તેનાથી શરીરમાં એનર્જી વધે છે.
- તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.
- લાળ ઝેર ઘટાડે છે.
- તે લોહીના પ્રવાહનું સંતુલિત pH સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે, જે ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.
Healthy Gut કોલોન સફાઇ માટે ખોરાક
અળસીના બીજ
તે આંતરડાની વનસ્પતિનું રક્ષણ કરે છે, કોઈપણ આડઅસર વિના આંતરડાની આદતો ચલાવવામાં મદદ કરે છે.
વરીયાળી
વરિયાળી પેટના નીચેના દુખાવામાં રાહત આપે છે, ગેસ અને અપચોની સમસ્યાને દૂર કરે છે અને કોલોન સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
એલોવેરા
આંતરડાની અસ્તરનું રક્ષણ કરે છે અને તેને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે.
કેરી
આ એક સારા રેચક તરીકે કામ કરે છે અને કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી કોલોન સાફ થાય છે.
આદુ
આ પાચન રસના સ્ત્રાવને સક્રિય કરે છે અને આમ કોલોન સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.Healthy Gut તેના એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણોને કારણે તે ઉલટી અને ઉબકા જેવી સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે.
લીંબુ
વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ, લીંબુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે, પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરમાં સ્વસ્થ pH સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
કોથમીર
તેમાં હાજર ફાઇબર આંતરડાની ગતિને ટેકો આપે છે અને કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે આંતરડાની સફાઈને સરળ બનાવે છે.
