Thyroid : થાઇરોઇડ સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંને માટે સામાન્ય રોગ બની ગયો છે. પુરૂષો કરતાં સ્ત્રીઓ આ રોગનો શિકાર બને છે. આ બીમારીના કારણે લોકોને મેદસ્વીતા અને શરીરના વજનમાં વધઘટ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. થાઈરોઈડ તેની સાથે અન્ય અનેક રોગોને આમંત્રણ આપે છે. આ રોગની કોઈ વય મર્યાદા નથી, તે કોઈપણ વ્યક્તિને ગમે ત્યારે થઈ શકે છે.
થાઇરોઇડ શું છે?
થાઇરોઇડ એક ગ્રંથિ છે, જે ગળાની અંદર હોય છે. આ ગ્રંથિ થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે, જે શરીરના મેટાબોલિક રેટને નિયંત્રિત કરે છે. આ હોર્મોન્સ શરીરમાં એનર્જી લેવલ, બોડી ટેમ્પરેચર અને હાર્ટ ફંક્શનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. થાઇરોઇડનું વધુ પડતું અથવા ઓછું કામ કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમાં હાઇપોથાઇરોડિઝમ (અંડરએક્ટિવ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ) અને હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ (ઓવરએક્ટિવ થાઇરોઇડ ગ્રંથિ)નો સમાવેશ થાય છે.
થાઇરોઇડ રોગ કેવી રીતે ટાળી શકાય?
નિયમિત તપાસ
આ બીમારીથી બચવા અને સાવચેત રહેવા માટે નિયમિત ચેકઅપ કરાવવું ખૂબ જ જરૂરી છે, જેથી થાઈરોઈડની કોઈપણ સમસ્યાને સમયસર ઓળખી શકાય. જો રોગ યોગ્ય સમયે શોધી કાઢવામાં આવે તો યોગ્ય સમયે સારવાર શરૂ કરી શકાય છે.
આરોગ્યપ્રદ ખોરાક
તમારા આહારમાં થાઇરોઇડ માટે જરૂરી પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે, જેમ કે આયોડિન, સેલેનિયમ અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક.
સ્વસ્થ જીવનશૈલી
દરરોજ નિયમિત કસરત કરવી, સારી ઊંઘ લેવી અને યોગ્ય આહાર લેવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. તણાવ ઓછો કરવા માટે તમે યોગ અને ધ્યાન પણ કરી શકો છો. આ વસ્તુઓને દરરોજ અપનાવવાથી તમે થાઈરોઈડ જેવી બીમારીઓથી દૂર રહી શકો છો.
આ વસ્તુઓ ન ખાઓ
સોયા ઉત્પાદનો, કોબીજ, બ્રોકોલી, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ અને કેળા વધુ પડતી માત્રામાં ન ખાઓ, કારણ કે આ થાઈરોઈડને અસર કરી શકે છે. તમારા ભોજનમાં આયોડીનયુક્ત મીઠાનો ઉપયોગ કરો, તે આયોડીનનો સારો સ્ત્રોત છે, જે થાઈરોઈડના કાર્યમાં મદદ કરે છે.
સમયસર દવા લો
જો તમારા ડૉક્ટરે દવાઓ લખી હોય, તો તેને નિયમિત અને શિસ્તબદ્ધ રીતે લો. દવાઓ લેવામાં બેદરકારી રાખવાથી સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
