શિયાળાની ઋતુમાં દરેક વ્યક્તિને ઠંડી લાગે છે. પરંતુ જ્યારે કેટલાક લોકોને ઠંડી ઓછી લાગે છે, તો કેટલાક લોકોને વધુ ઠંડી લાગે છે. જો તમને પણ અન્ય લોકો કરતા વધુ ઠંડી લાગે છે, તો સંભવ છે કે તમારા શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપ છે. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે વિટામીનની ઉણપને કારણે તમને હંમેશા શરદીનો અનુભવ થઈ શકે છે.
શરદીનું કારણ
જો તમારા શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ છે, તો તમે શરદીથી પીડાઈ શકો છો. વિટામિન B12 લાલ રક્ત કોશિકાઓના ઉત્પાદનમાં અને ઓક્સિજનના પરિવહનમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ વિટામીનની ઉણપને કારણે આપણું શરીર લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી. આ જ કારણ છે કે આ વિટામિનની ઉણપથી એનિમિયા થઈ શકે છે. વિટામિન B12 ની ઉણપથી પણ વારંવાર શરદી થઈ શકે છે.
વિટામિન B12 ના લક્ષણો
વિટામીન B12 ની ઉણપને કારણે, તમે વારંવાર થાક અથવા નબળાઈ અનુભવી શકો છો. ઉબકા, ઉલટી અથવા ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ પણ આ વિટામિનની ઉણપના લક્ષણોને સૂચવી શકે છે. વિટામિન B12 ની ઉણપ તમારા નર્વસ સિસ્ટમ અને તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે.
પરીક્ષણ કરાવવું મહત્વપૂર્ણ છે
જો તમને આવા લક્ષણો એકસાથે દેખાય તો તમારે તરત જ સાવધાન થઈ જવું જોઈએ. સમયસર તમારી જાતની તપાસ કરાવવી અને સારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી એ મુજબની વાત છે. વિટામિન B12 ની લાંબા ગાળાની ઉણપ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે.
શરીરમાં હૂંફ પેદા કરવા માટે એટલે કે વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમે આ વિટામિનથી ભરપૂર ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરી શકો છો.
