આરોગ્યપ્રદ ખોરાક
તમારા આહારમાં હંમેશા તંદુરસ્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો. તમે તમારા આહારમાં તાજા ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, દુર્બળ પ્રોટીનનો સમાવેશ કરી શકો છો.
નિયમિત કસરત
કેલરી બર્ન કરવા માટે, નિયમિત વર્કઆઉટ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ગરદનની ચરબી ઘટાડવા માટે, તમે જોગિંગ, સાયકલિંગ, સ્વિમિંગ અને બ્રિસ્ક વૉકિંગ જેવી કસરતો કરી શકો છો.
હાઇડ્રેશન
હંમેશા હાઇડ્રેટેડ રહેવાનો પ્રયાસ કરો. આ માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીતા રહો. તે ચરબી બર્ન કરવામાં પણ અસરકારક સાબિત થાય છે.
ચહેરાની મસાજ
ગરદન અને જડબાની હળવા હાથે માલિશ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને સ્નાયુઓનો સ્વર સુધરે છે.
ગ્રીન ટી
એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણોથી ભરપૂર ગ્રીન ટી વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. તેના ઉપયોગથી ગરદનની ચરબી ઘટાડી શકાય છે.
