Benefits of Laughing: હસવું કે ખુશ રહેવું એ કોઈપણ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય માટે થેરાપીથી ઓછું નથી. તમે ટીવી પર કાર્ટૂન જોઈને હસતા હોવ કે અખબારમાં જોક્સ વાંચતા હો કે પછી તમારા બાળકની કોઈ રમુજી પ્રવૃત્તિ જોઈને હસતા હોવ, હસવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. હસવાથી તમારો તણાવ ઓછો થાય છે. આટલું જ નહીં, તમારું હાસ્ય ન માત્ર તણાવ દૂર કરે છે પરંતુ તમારા સ્નાયુઓને 45 મિનિટ સુધી રાહત આપે છે, જેનાથી તમે હળવાશ અનુભવો છો.
હસવાથી શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોનનું સ્તર ઘટે છે, જે શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા એન્ટિબોડીઝ માટે ફાયદાકારક છે. હ્રદયને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે-સાથે હસવાથી ડિપ્રેશન, ચિંતા જેવી માનસિક સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે, જેનાથી હ્રદય અને અન્ય અનેક રોગોનો ખતરો ટળી જાય છે. તેથી તે આપણને શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે સ્વસ્થ રાખે છે. તો ચાલો જાણીએ હસવાના ફાયદા વિશે.
હૃદય આરોગ્ય સુધારે છે
હસવાથી શરીરમાં ડોપામાઈન નામનું હોર્મોન વધે છે, જેનાથી તમે ખુશીનો અનુભવ કરો છો. આને કારણે, હૃદય પર કોઈ વધારાનું દબાણ નથી, આનાથી હૃદય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.
મૂડ સુધારે છે
હાસ્ય શરીરમાં સેરોટોનિન હોર્મોનનું સ્તર વધારે છે, જે આપણા મૂડને સુધારે છે અને ડિપ્રેશન અને ચિંતાનું જોખમ ઘટાડે છે.
