ચોમાસામાં રાખો આ બાબતોનું ધ્યાન
મચ્છરોથી બચો
ડેન્ગ્યુ અને મેલેરિયાથી બચવા માટે મચ્છરોથી બચવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી આ ઋતુમાં સવાર કે સાંજના સમયે આખી બાંયના કપડાં પહેરો. જેથી કરીને તમે મચ્છરોથી બચી શકો. આ સિવાય તમે મોસ્કેટો કોઇલ વગેરેનો ઉપયોગ કરો છો. આમ કરવાથી તમે તમારી જાતને મચ્છરના કરડવાથી બચાવી શકો છો.
વ્યાયામ-
નિયમિત કસરત તંદુરસ્ત શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વ્યાયામ માટે દિવસમાંથી 30 મિનિટ બહાર કાઢવાનું સુનિશ્ચિત કરો. આ તમને દિવસભર ચપળ રાખવામાં મદદ કરશે.આ સિવાય દરરોજ કસરત કરવાથી તમે રોગોથી દૂર રહી શકો છો. આ એટલા માટે છે કારણ કે કસરત તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. જેના કારણે કોઈ રોગ સરળતાથી પકડાતો નથી. બીજી તરફ જો તમે ચોમાસામાં બહાર ફરવા ન જઈ શકો તો ઘરે જ થોડી કસરત કરો.
ઊંઘ
સ્વસ્થ રહેવા માટે પુષ્કળ ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. ડિપ્રેશન, કબજિયાત, હાઈ બ્લડ પ્રેશર સિવાય પણ ઓછી ઊંઘને કારણે ઘણી બીમારીઓ તમને ઘેરી શકે છે. તેથી, દરરોજ 8 કલાકની ઊંઘ લેવાથી તમે તાજગી અનુભવો છો, જેના કારણે તમારી યાદશક્તિ પણ તેજ બને છે.
