તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે મખાના સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક છે. અનેક પ્રકારના પોષક તત્વોથી ભરપૂર મખાનાને ઉપવાસ અને તહેવારોમાં પણ ખાવામાં આવે છે. તમે તેને તળીને અથવા તેમાંથી ખીર બનાવીને ખાધુ જ હશે, પરંતુ શું તમે ક્યારેય તેમાંથી લાડુ બનાવ્યા છે? મખાના લાડુની રેસીપી ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને બનાવવામાં સરળ છે. ચાલો જાણીએ તેની રેસિપી.
ગોળ, ખજૂર અને મખાના સહિત વિવિધ ઘટકોમાંથી તૈયાર કરાયેલા મખાનાના લાડુ આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે તમારા શરીરને ઊર્જા આપે છે, ખાસ કરીને ઉપવાસ અથવા નબળાઈ દરમિયાન. મખાનામાં પ્રોટીન, ફાઈબર, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને મિનરલ્સ હોય છે, જે તમારી ભૂખને સંતોષે છે પરંતુ તમને લાંબા સમય સુધી ઉર્જાવાન પણ રાખે છે. આટલું જ નહીં, તે તમારા શરીરને ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી આપે છે. તો ચાલો જાણીએ મખાનાના લાડુ બનાવવાની રેસિપી જે વિવિધ પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે અને તેના ફાયદા વિશે.
મખાનાના લાડુ બનાવવાની રેસીપી
સામગ્રી:
- મખાને (ફોક્સનટ્સ) – 2 કપ
- ઘી – 3-4 ચમચી
- ગોળ – 1 કપ (છીણેલું)
- ખજૂર – 1/2 કપ બારીક સમારેલી)
- કાજુ – 1/4 કપ (ઝીણા સમારેલા)
- બદામ – 1/4 કપ (ઝીણી સમારેલી)
- એલચી પાવડર – 1/2 ચમચી
- નાળિયેર બુરા – 2 ચમચી
તૈયાર કરવાની પદ્ધતિ:
તૈયાર કરવાની પદ્ધતિ:સૌપ્રથમ એક કડાઈમાં 1-2 ટેબલસ્પૂન ઘી નાખો અને મખાનાને ધીમી આંચ પર હળવા સોનેરી થાય ત્યાં સુધી તળો. હવે શેકેલા મખાનાને ઠંડુ થવા દો અને પછી તેને મિક્સરમાં બરછટ પીસી લો. આનાથી લાડુ બનાવતી વખતે મખાના સારી રીતે બંધાઈ જશે અને સ્વાદિષ્ટ બનશે. તે જ કડાઈમાં થોડું વધારે ઘી નાખો અને તેમાં ઝીણા સમારેલા કાજુ અને બદામને સાંતળો.
હવે બીજી કડાઈમાં 1 ટેબલસ્પૂન ઘી ઉમેરો અને તેમાં છીણેલો ગોળ ઉમેરો. ગોળને ધીમી આંચ પર ઓગાળો જ્યારે ગોળ ઓગળવા લાગે ત્યારે તેમાં ઝીણી સમારેલી ખજૂર ઉમેરીને બરાબર મિક્ષ કરી લો. ખજૂર લાડુની કુદરતી મીઠાશ અને પોષણમાં વધારો કરશે. હવે ઓગાળેલા ગોળ અને ખજૂરના મિશ્રણમાં બરછટ પીસેલા મખાના અને શેકેલા કાજુ-બદામ ઉમેરો. એલચી પાવડર ઉમેરો અને મિશ્રણને સારી રીતે મિક્સ કરો. હવે જ્યારે મિશ્રણ થોડું ઠંડુ થાય ત્યારે નાના લાડુ બનાવી લો. તૈયાર કરેલા લાડુને સંપૂર્ણપણે ઠંડુ થવા દો અને પછી તેને હવાચુસ્ત પાત્રમાં સંગ્રહ કરો આ લાડુ 2-3 અઠવાડિયા સુધી બગડશે નહીં.
મખાના લાડુના ફાયદા
- ઊર્જા સ્ત્રોત
- મખાના અને ગોળની સાથે ખજૂર અને ડ્રાયફ્રૂટ્સમાંથી બનેલા મખાનાના લાડુ ત્વરિત ઊર્જા આપે છે.
પાચનમાં મદદ કરે છે - તેમાં રહેલ મખાના અને એલચી પાચનક્રિયાને સુધારે છે.
- નબળાઈ દૂર થાય છે
- પોષક તત્વોથી ભરપૂર, આ લાડુ નબળાઈને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી ખોરાક લીધા વિના જાઓ છો.
