Banana Smoothie : ઉનાળો હોય કે શિયાળો દરેક ઋતુમાં કેળા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. ઉનાળામાં, તમે તેની મદદથી ટેસ્ટી સ્મૂધી અથવા શેક બનાવી શકો છો અને તમારા દિવસની શરૂઆત સ્વસ્થ બનાવી શકો છો. તમને જણાવી દઈએ કે, આ પીવાથી આખો દિવસ પેટ ઠંડુ રહે છે એટલું જ નહીં, શરીરમાં એનર્જી પણ જળવાઈ રહે છે. જો તમે પણ તેને બનાવવાની સાચી રીત નથી જાણતા તો ચાલો તમને તેની સૌથી સરળ રીત જણાવીએ.
સામગ્રી:
- કેળા – 1
- દૂધ – 2 કપ
- ખાંડ – 2 ચમચી
- દહીં – 50 ગ્રામ
- વેનીલા એસેન્સ – 1/2 ટીસ્પૂન
- બરફના ટુકડા – 2-4
પદ્ધતિ:
કેળાની સ્મૂધી બનાવવા માટે સૌપ્રથમ તેના ટુકડા કરી લો અને તેને મિક્સર જારમાં નાખો.
આ પછી તેમાં દૂધ, ખાંડ અને બરફના ટુકડા નાખીને મિક્સરમાં મિક્સ કરો.
આ પછી, જાર ખોલો અને તેમાં દહીં અને વેનીલા એસેન્સ મિક્સ કરો.
હવે ફરી એકવાર ઢાંકણ ઢાંકી દો અને બધું બ્લેન્ડ કરો.
જાડી સ્મૂધી તૈયાર છે. તેને સર્વિંગ ગ્લાસમાં નાખીને ઠંડુ સર્વ કરો.
