નાગાર્જુન અક્કીનેની દક્ષિણના સુપરસ્ટાર છે. તેમણે ઘણી બ્લોકબસ્ટર ફિલ્મો આપી છે. નાગાર્જુન આ વર્ષે તેમનો 66મો જન્મદિવસ ઉજવશે. આ ઉંમરે પણ આ અભિનેતા એકદમ ફિટ અને સક્રિય છે. આવી સ્થિતિમાં, નાગાર્જુને એક ઇન્ટરવ્યુ દરમિયાન પોતાના શરીર અને સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય જાહેર કર્યું છે.
ખરેખર, HT લાઇફસ્ટાઇલ સાથેની વાતચીતમાં, નાગાર્જુને પોતાનો ફિટનેસ મંત્ર શેર કર્યો. અભિનેતાએ કહ્યું કે તે છેલ્લા 30-35 વર્ષથી કાર્ડિયો અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કરી રહ્યો છે.
નાગાર્જુને ઉર્જાવાન અને સક્રિય રહેવાનું રહસ્ય પણ જણાવ્યું. તેમણે કહ્યું, “હું દિવસભર સક્રિય રહું છું; જો હું જીમમાં ન જાઉં, તો હું ફરવા જાઉં છું અથવા તરવા જાઉં છું.”
નાગાર્જુન નિયમિત કસરતના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે અને તેને તેમની દિનચર્યાનો એક બિન-વાટાઘાટયોગ્ય ભાગ માને છે.
આ અભિનેતા તીવ્ર કસરતને પ્રાથમિકતા આપે છે. તે દરરોજ સવારે ૪૫ મિનિટથી એક કલાક સુધી શારીરિક તંદુરસ્તી માટે સમર્પિત કરે છે.
નાગાર્જુન એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે કસરતને મહત્વપૂર્ણ માને છે, તેમના વ્યસ્ત સમયપત્રક છતાં, તેઓ કસરતને પ્રાથમિકતા આપે છે. શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, તે અઠવાડિયામાં 5 થી 6 દિવસ દરરોજ સવારે લગભગ એક કલાક કસરત કરે છે, જેમાં સ્વિમિંગ અને ગોલ્ફ જેવી પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે.
‘માસ’ અભિનેતાએ ફિટ રહેવા અને અસરકારક રીતે કેલરી બર્ન કરવા માટે ઘણી ફિટનેસ ટિપ્સ પણ શેર કરી. તેમણે વર્કઆઉટ દરમિયાન હૃદયના ધબકારા મહત્તમ 70% થી ઉપર રાખવા, લાંબા વિરામ ટાળવા, વર્કઆઉટ દરમિયાન ફોન જેવા વિક્ષેપો ટાળવા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત રાખવા પર ભાર મૂક્યો.
આ અભિનેતા દરરોજ 45 મિનિટથી એક કલાક કસરત માટે સમર્પિત કરવાની ભલામણ કરે છે. તેમણે એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી ઊંઘ લેવાની અને પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવાની પણ સલાહ આપી.
નાગાર્જુને 65 વર્ષની ઉંમરે પણ યુવાન અને ઉર્જાવાન દેખાવાનો શ્રેય પોતાના સંતુલિત આહારને આપ્યો. તેમણે ઉંમર વધવાની સાથે ખાવાની આદતોમાં ફેરફાર કરવાના મહત્વ પર ભાર મૂકતા કહ્યું, “હું મારું રાત્રિભોજન સાંજે 7 વાગ્યા કે 7.30 વાગ્યા સુધીમાં પૂરું કરી લઉં છું. આ આદત તમારા આહાર અને જીવનશૈલીને યોગ્ય માર્ગ પર લાવે છે.
નાગાર્જુન પણ ૧૨:૧૨ ના સમયાંતરે ઉપવાસનું પાલન કરે છે, જ્યાં તે ૧૨ કલાક ખાય છે અને બાકીના ૧૨ કલાક ઉપવાસ કરે છે. તે ઘણીવાર તેમના ઉપવાસનો સમયગાળો દરરોજ 14 કલાક સુધી લંબાવી દે છે, સાંજથી બીજા દિવસે સવાર સુધી.
નાગાર્જુન દર રવિવારે ચીટ મીલ પણ ખાય છે અને તે ઘણી બધી મીઠાઈઓ અને ચોકલેટ ખાય છે. તે કહે છે,
