સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીરની વધારાની ચરબી ઓછી કરવી અને વજન નિયંત્રણમાં રાખવું જરૂરી છે. વધેલા વજનને કારણે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. એટલા માટે લોકો વજન ઘટાડવા પર ભાર મૂકે છે. જો કે, પેટની વધારાની ચરબી ઘટાડવી અને વજન નિયંત્રિત કરવું સરળ નથી. આ માટે ઘણી પદ્ધતિઓ અપનાવવામાં આવે છે.
સામાન્ય રીતે શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારીને, આહાર પર ધ્યાન આપીને અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવીને વજનને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. પરંતુ જે લોકોનું વજન વધી ગયું છે તેઓ તેને ઘટાડવા માટે ઘણા ઉપાયો અપનાવે છે. જીમમાં પરસેવો પાડવા, યોગા, જોગિંગ અને દોડવા ઉપરાંત ડાયટ પ્લાનને તમારા જીવનમાં સામેલ કરીને વજન ઘટાડી શકાય છે.
આ સિવાય વજન ઘટાડવાના કેટલાક ઘરેલું ઉપાય છે, જે અવારનવાર સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થાય છે. વજન ઘટાડવા માટે લોકો આ વાયરલ ઉપાયો અપનાવતા રહે છે. વર્ષ 2024 માં, કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર વ્યાપકપણે અપનાવવામાં આવ્યા હતા. વજન ઘટાડવા માટેની આ ટીપ્સ ખૂબ જ લોકપ્રિય બની હતી. ચાલો જાણીએ વર્ષ 2024માં વજન ઘટાડવાની લોકપ્રિય ટિપ્સ વિશે.
તજ
આ વર્ષે લોકોએ વજન ઘટાડવા માટે તજના ઉપાયો અપનાવ્યા. આમાં, એક ચમચી તજ પાવડરને એક કપ પાણીમાં ભેળવીને લગભગ 10 મિનિટ સુધી ધીમી આંચ પર ઉકાળો. પાણીને થોડું ઠંડુ કરો અને તેમાં એક ચમચી મધ ઉમેરો અને સવારે ખાલી પેટ અને રાત્રે સૂતા પહેલા પીવો. આનાથી સ્થૂળતા સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે. આ વર્ષે ઘણા લોકોએ આ રેસીપી અપનાવી છે.
જીરા અને અજમાનું પાણી
જીરું અને અજમાનું પાણી વજન ઘટાડવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ વર્ષે ઘણા લોકોએ આ રેસીપી અપનાવી છે. જીરું, સેલરી અને ધાણાને એક પેનમાં એક કપ પાણી સાથે ઉકાળો. જ્યારે પાણી અડધું રહી જાય ત્યારે તેને ઠંડુ થવા માટે રાખો. હવે સવારે ખાલી પેટે ધીમે-ધીમે પાણી પીવો.
લીંબુ-કાકડી ડીટોક્સ ડ્રિંક
હુંફાળા પાણીમાં અડધા લીંબુનો રસ, કાકડીના થોડા ટુકડા અને એક ચમચી આદુનો ભૂકો અથવા આદુનો ભૂકો ભેળવીને સવારે ચૂસકીને પીવો. વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ પાણી હંમેશા લોકોમાં સૌથી લોકપ્રિય ડિટોક્સ પીણું રહ્યું છે. આ વર્ષે કાકડી અને આદુ સાથે આ પીણાનો ઘણો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો.
યોગ
યોગ સતત લોકોના જીવનનો એક ભાગ બની રહ્યો છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે યોગ અસરકારક છે. આ વર્ષે લોકોએ વજન ઘટાડવા માટે પ્લેન્ક અને પર્વતાસન યોગનો અભ્યાસ કર્યો. આ સિવાય લોકોએ વજન ઘટાડવા માટે 10,000 પગથિયાં ચાલવાનો ટાર્ગેટ રાખ્યો અને વૉકિંગને તેમની આદતમાં સામેલ કર્યું.
