આપણામાંથી ઘણા એવા છે જેઓ આપણી વધતી જતી અને જીદ્દી ચરબીથી પરેશાન છે. ઘણા લોકો તેને ઘટાડવા માટે સખત મહેનત પણ કરે છે. તે જ સમયે, ઘણા લોકો કડક આહારનું પાલન કરીને તેમના વધતા વજનને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. અમે અમારી મહેનતને માપવા માટે આપણું વજન તપાસીએ છીએ, પરંતુ જો તમે ખોટા સમયે તમારું વજન માપશો તો તમને ખોટા પરિણામો મળી શકે છે. હા, વજન માપવાનો સમય છે. જો તમે તમારા વજનને યોગ્ય સમયે માપતા નથી, તો તમને યોગ્ય પરિણામો મળી શકશે નહીં.
ખાધા પછી તરત જ
જો તમારું વજન ઘટી રહ્યું છે તો હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો કે જમ્યા પછી તરત જ તમારું વજન ચેક ન કરો. જો તમે જમ્યા પછી તરત જ વજન યંત્ર વડે તમારું વજન તપાસો તો તે વધારે વજન બતાવી શકે છે. કારણ કે જમ્યા પછી તરત જ, તમારા શરીરમાં પ્રવાહી યોગ્ય રીતે શોષાય નથી. પરિણામે, વજનમાં ઘટાડો વધુ કે ઓછો દેખાઈ શકે છે.
પીરિયડ્સ દરમિયાન વજન તપાસશો નહીં
પીરિયડ્સ દરમિયાન પણ મહિલાઓએ પોતાનું વજન ચેક ન કરવું જોઈએ. જો તમે આ સમયગાળા દરમિયાન તમારું વજન તપાસો તો તમારું વજન વધી શકે છે અથવા ઘટી શકે છે. વાસ્તવમાં, આ સમયગાળા દરમિયાન, શરીરમાં ઘણા હોર્મોનલ ફેરફારો જોવા મળે છે, જેના કારણે પાણીની જાળવણીની સમસ્યા શરૂ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારું વજન તપાસો, તો તે અસ્થાયી રૂપે કેટલાક વધારાના કિલો બતાવી શકે છે.
જાગ્યા પછી તરત જ
હંમેશા ધ્યાન રાખો કે જાગ્યા પછી તરત જ તમારું વજન ચેક ન કરો. વાસ્તવમાં, ઘણી વખત આપણે ઊંઘમાંથી જાગી જઈએ છીએ અને વોશરૂમમાં જઈએ છીએ અથવા કોઈ અન્ય પ્રવૃત્તિ કરીએ છીએ, જેના કારણે વજન ખોટું હોઈ શકે છે. તેથી, જાગ્યા પછી તરત જ તમારું વજન તપાસશો નહીં.
વેકેશન પછી તરત જ
વેકેશન પછી તરત જ તમારું વજન તપાસશો નહીં. કારણ કે આપણામાંથી ઘણા લોકો વેકેશન દરમિયાન ઘણી વસ્તુઓ ખાઈએ છીએ, જેના કારણે વજન વધે છે. તે જ સમયે, પાણીનું વજન પણ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં વેકેશન પછી તરત જ તમારું વજન બિલકુલ ચેક ન કરો.
ભારે કસરત પછી તરત જ
ભારે કસરત કર્યા પછી તરત જ તમારે તમારું વજન તપાસવાનું ટાળવું જોઈએ. જો તમે આ કરો છો, તો આજે જ બંધ કરો. વાસ્તવમાં, કસરત પછી તરત જ, તમારા સ્નાયુઓ પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરવા માટે પાણી જાળવી શકે છે, જે વજનમાં અસ્થાયી વધારો તરફ દોરી શકે છે. તેનાથી તમારું વજન વધારે દેખાઈ શકે છે.
