જ્યારે ખાધા પછી પેટ ભરાઈ જાય છે, ત્યારે વારંવાર બર્પિંગ થાય છે. કહેવાય છે કે આ પછી તમારે ખાવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ. જો કે ઘણી વખત ખાટા ખાધા પછી ઓડકાર આવે છે. જેના કારણે મોંનો સ્વાદ બગડી જાય છે અને ઓડકાર આવ્યા બાદ છાતી અને ગળામાં બળતરાની લાગણી થાય છે. ખાટા ઓડકાર આવવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જેમાં વધુ પડતું તેલ ખાવાથી, વધુ પડતું ખાવાથી, ઝડપથી ખાવાથી એસિડિટી અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કેટલીકવાર ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ પીવાથી પણ ખાટા ઓડકાર આવે છે. આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘણા ઘરેલું ઉપચાર અસરકારક સાબિત થાય છે. જાણો એસિડિટી અને ખાટા ઓડકાર દૂર કરવા શું કરવું?
ખાટા ઓડકાર અને એસિડિટીથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?
વરિયાળી ખાઓ– વરિયાળી પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વરિયાળી ખાવાથી ગેસ, એસિડિટી અને ખાટા ઓડકારની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. વરિયાળી પાચન ઉત્સેચકોના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે અને ખોરાકને પચાવવામાં સરળ બનાવે છે. વરિયાળી ખાવાથી ગેસ, એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું અને ખાટા ઓડકાર જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. જમ્યા પછી અડધી ચમચી વરિયાળી ખાઓ.
ફુદીનાની ચા– જો તમને ખાધા પછી ગેસ અને ખાટા ઓડકાર આવે છે તો તેના માટે ફુદીનાના પાનનો ઉપયોગ કરો. ફુદીનાના પાંદડાઓમાં ઠંડકની અસર હોય છે, જે હાર્ટબર્નને શાંત કરે છે અને એસિડિટી ઘટાડે છે. આનાથી ખાટા ઓડકાર અને ગેસથી રાહત મળે છે. તમે ઇચ્છો તો ફુદીનાનું પાણી અથવા ફુદીનાની ચા બનાવીને પી શકો છો.
જીરાનું પાણી પીવો– જીરું પાચન માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે. જો તમને ખાધા પછી અથવા જ્યારે પણ ખાટા ઓડકાર આવે છે, તો જીરું પાણી પીવો. આનાથી પાચનતંત્રમાં સુધારો થશે અને ગેસ, એસિડિટી અને ખાટા ઓડકારથી રાહત મળશે. 1 ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી પાવડર મિક્સ કરીને પીવો.
આદુ ચાવવા – આદુ પેટ માટે સારું માનવામાં આવે છે. ખાટા ઓડકારની સ્થિતિમાં આદુનું સેવન ફાયદાકારક છે. આદુમાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણો જોવા મળે છે જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. આદુનો રસ પીવાથી ગેસ, એસિડિટી અને ખાટા ઓડકારની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
હીંગનું પાણી– જો તમને ખાટી ઓડકાર આવતી હોય તો હીંગનું પાણી પીવો. હીંગનું પાણી પીવાથી પેટમાં દુખાવો, ગેસ, એસિડિટી અને ખાટા ઓડકાર જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે. આ માટે 1 ગ્લાસ નવશેકું પાણી લો અને તેમાં 1 ચપટી હિંગ ભેળવીને પી લો. તેનાથી તમને થોડા સમયમાં જ રાહત મળશે.
