તુલસી એક એવો છોડ છે જે મોટાભાગના ઘરોમાં જોવા મળે છે. ધાર્મિક માન્યતાઓ સિવાય આ એક ઔષધીય છોડ છે જેના સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા છે. તુલસી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં, પાચનમાં સુધારો કરવામાં, તણાવ ઘટાડવામાં અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે. તુલસીનું સેવન ઘણી રીતે કરી શકાય છે, તેના પાંદડાને ઉકાળીને ચા બનાવવામાં આવે છે અથવા તો ખાલી પાંદડા ખાવાથી પણ ફાયદો થાય છે, જો કે દરરોજ તુલસીના પાનનું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. આજે અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે રોજ તુલસીના પાનનું પાણી પીવાથી શું ફાયદા થાય છે.
ચાલો પહેલા જાણીએ કે તુલસીનું પાણી કેવી રીતે તૈયાર કરવું.
તુલસીનું પાણી તૈયાર કરવાની રીત
સૌથી પહેલા તુલસીના પાનને સારી રીતે ધોઈ લો. હવે એક વાસણમાં 2 કપ પાણી નાખીને ઉકાળો. જ્યારે પાણી ઉકળવા લાગે ત્યારે તેમાં તુલસીના પાન નાખો. હવે તેને 5-10 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો, તેને ગાળી, કપમાં નાખીને પી લો. તેનો સ્વાદ વધારવા માટે તમે તેમાં મધ પણ ઉમેરી શકો છો.
રોજ તુલસીનું પાણી પીવાના ફાયદા
શરદી અને ઉધરસમાં રાહત આપે
તુલસીમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે, જે ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ તુલસીનું પાણી પીવાથી શરદી, ખાંસી અને ગળામાં સોજાથી રાહત મળે છે અને શરદી અને ઉધરસ થવાની શક્યતાઓ પણ ઘટી જાય છે.
ડિટોક્સ
સવારે ખાલી પેટે તુલસીનું પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્ત્વો બહાર નીકળી જાય છે, જેનાથી શરીર સાફ થાય છે અને વ્યક્તિ સ્વસ્થ રહે છે.
હૃદય આરોગ્ય
તુલસીમાં સારી માત્રામાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને અન્ય પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેનું પાણી રોજ પીવાથી હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.
પાચનને સ્વસ્થ રાખે છે
તુલસીનું પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે. તેનાથી એસિડિટી અને ગેસ્ટ્રિક જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. દરરોજ તેનું સેવન કરવું પેટ માટે ફાયદાકારક છે.
તણાવ ઘટાડે છે
તુલસીને એડેપ્ટોજેન માનવામાં આવે છે, જે તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી મન અને શરીર રિલેક્સ રહે છે.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક
તુલસીમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિફંગલ ગુણ હોય છે, જે પિમ્પલ્સ જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તેના રોજના સેવનથી ત્વચા સ્વસ્થ રહે છે.
