થાઇરોઇડ એ આજે બનતો એક સામાન્ય રોગ છે, જે મોટાભાગની સ્ત્રીઓને અસર કરે છે. વેલ, થાઈરોઈડ કોઈપણ ઉંમરની વ્યક્તિને થઈ શકે છે. આ રોગમાં શરીરને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આ રોગ મુખ્યત્વે અસ્વસ્થ જીવનશૈલીને કારણે થાય છે. તેથી, દવાઓ ઉપરાંત, પૌષ્ટિક ખોરાક અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું ધ્યાન રાખવું પણ જરૂરી છે.
આપણા શરીરમાં કોઈ પણ સમસ્યા હોય, તેને દૂર કરવા માટે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આપણો આહાર છે, જે આપણને શરીરને ઉર્જા અને પોષણ પ્રદાન કરે છે. કેટલીક એવી ખાદ્ય વસ્તુઓ છે, જેના સેવનથી આપણે થાઈરોઈડને ઘટાડી શકીએ છીએ. તો ચાલો જાણીએ આ ખોરાક વિશે જે થાઈરોઈડને નિયંત્રણમાં રાખે છે
નાળિયેર
કાચા નારિયેળનું સેવન થાઈરોઈડની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ માટે તમારે તમારા આહારમાં નારિયેળને કોઈપણ સ્વરૂપમાં સામેલ કરવું જોઈએ. તેને કાચી કે ચટણી કે લાડુ બનાવીને ખાઈ શકાય છે. નારિયેળનું સેવન કરવાથી મેટાબોલિઝમ સ્વસ્થ રહે છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે.
આંબળા
વિટામિન સીથી ભરપૂર ભારતીય આંબળાનું સેવન થાઈરોઈડમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ માટે રોજ સવારે મધ સાથે આમળાનો પાઉડર ખાવો અથવા નવશેકા પાણી સાથે આમળાનો રસ પીવો. આમળાનું સેવન કરવાથી થાઈરોઈડને નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે.
એપલ
પેક્ટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર સફરજનનું નિયમિત સેવન શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે, જે થાઈરોઈડને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
કોળાના બીજ
કોળાના બીજનું રોજ સેવન કરવાથી થાઈરોઈડને કંટ્રોલમાં રાખવામાં મદદ મળે છે, કારણ કે કોળાના બીજમાં ઝિંક મળી આવે છે, જે થાઈરોઈડ હોર્મોન્સના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે.
