Latest Healthy Tips

Drinks for Vitamin-D: તમારે જાણવું જ જોઈએ કે વિટામિન ડી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું મહત્વનું છે. તે માત્ર હાડકાં અને માંસપેશીઓને મજબૂત બનાવે છે Drinks for Vitamin-D પરંતુ ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓથી બચવામાં પણ મદદ કરે છે. જો કે, તડકામાં ઓછો સમય વિતાવવો અને તમારા આહારમાં વિટામિન ડીનો સમાવેશ ન કરવાથી વિટામિન ડીની ઉણપ થઈ શકે છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે.

વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે વ્યક્તિને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, Drinks for Vitamin-D જેમ કે તેની ઉણપથી હાડકાં નબળા પડી જાય છે, થાક, તણાવ વગેરે. જો કે, આપણે બધા જાણીએ છીએ કે વિટામિન ડી મેળવવા માટે સૂર્યપ્રકાશ જરૂરી માનવામાં આવે છે, પરંતુ આ સિવાય તમે કેટલાક પીણાંનું સેવન કરીને વિટામિન ડીની ઉણપને પણ પૂરી કરી શકો છો. આ ડ્રિંક્સ પીવાથી તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ પણ પૂરી થશે. આવો જાણીએ ક્યા છે તે પીણાં.

નાળિયેર પાણી સાથે ચિયા બીજ

ચોમાસામાં તમને હાઈડ્રેટ રાખવાની સાથે આ પીણું તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને પણ પૂરી કરે છે.Drinks for Vitamin-D  આ બનાવવા માટે, ચિયાના બીજને નારિયેળના પાણીમાં ભેળવો અને આ હાઇડ્રેટિંગ અને હેલ્ધી ડ્રિંકનો આનંદ માણો.

Drinks for Vitamin-D હળદર નારંગીનો રસ

નારંગીના રસમાં વિટામિન સીની સાથે વિટામિન ડી પણ મળી આવે છે, જે તમારી ત્વચાને સારી રાખે છે અને વિટામિન ડીની સપ્લાય પણ કરે છે. તેને બનાવવા માટે નારંગીમાં એક ચપટી હળદર પાવડર ઉમેરીને બ્લેન્ડ કરો. આ ચોમાસામાં તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવશે. આ ઉપરાંત, તે વિટામિન ડીની પણ સપ્લાય કરશે.

કેરી અને પપૈયાનો રસ

કેરી અને પપૈયાનો રસ વિટામિનથી ભરપૂર આરોગ્યપ્રદ પીણું છે. તેનું સેવન કરવાથી તમે વિટામિન ડીને સરળતાથી પૂરી કરી શકો છો.

પાઈનેપલ-કાલે સ્મૂધી

પાઈનેપલ અને કાલે સ્મૂધી તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપને પૂરી કરશે. આ ઉપરાંત, આ સ્મૂધીના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે.Drinks for Vitamin-D  તે ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ બનાવવા માટે, કાલે અને દહીંને અનેનાસના ટુકડા સાથે બ્લેન્ડ કરો અને આ પીણુંનો આનંદ લો.

Healthy Skin Diet: ચહેરા પર વધતી ઉંમરની અસર ટાળવા, આહારમાં કરો આ વસ્તુનો સામેલ