Top 5 Mental Health Tips 2024

Mental Health : આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં શારીરિક થાકની સાથે માનસિક સમસ્યાઓ પણ થવા લાગે છે. આજકાલ, આપણી જીવનશૈલી અને કામના કારણે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર થવા લાગી છે. Mental Health આ જ કારણ છે કે છેલ્લા કેટલાક સમયથી લોકો તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃત થયા છે અને તેને ગંભીરતાથી લઈ રહ્યા છે, પરંતુ હજુ પણ સમાજનો એક મોટો વર્ગ તેને રોગ કે સમસ્યા માનવા તૈયાર નથી.

આવી સ્થિતિમાં જે લોકો માનસિક સ્વાસ્થ્યને વર્જિત માને છે, તેઓ પોતાનો ગૂંગળામણ કરે છે અને તેની અવગણના કરે છે, જેના કારણે માત્ર મન જ નહીં પરંતુ શરીર પણ બીમાર થવા લાગે છે અને પછી તેઓ થાકી જાય છે અને હોસ્પિટલ જાય છે. સમયસર માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃત થવાથી તેના ઘણા ખરાબ પરિણામોથી બચી શકાય છે. જો કે, ત્યાં ઘણા પરિબળો છે જે માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવાના માર્ગમાં ઊભા છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે આ લેખમાં આપણે એવા 5 પરિબળો વિશે જાણીશું જે આપણને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં રોકે છે

Mental Health જાહેર કલંક

સમાજનો એક વર્ગ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંઘર્ષ કરી રહેલા લોકોની મજાક ઉડાવે છે. સમાજ માનસિક સ્વાસ્થ્યને હળવાશથી લે છે અને તેને લગતી કોઈપણ બીમારીને બહાનું અથવા ક્રોધાવેશ કહીને સંબોધે છે, Mental Health જેના કારણે માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાથી પીડિત વ્યક્તિ નિરાશ થઈ જાય છે અને સામાજિક રીતે તેની પ્રતિષ્ઠા બચાવવા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું ટાળે છે.

સ્વ કલંક

વ્યક્તિ પોતે સમાજ સમક્ષ સ્વીકારી શકતો નથી કે તેને કોઈ પણ પ્રકારની માનસિક સમસ્યા છે. તે પોતે આ કલંકમાંથી બહાર આવવામાં અસમર્થ છે, જેના કારણે તે તેના લક્ષણો સાથે એકલા જ સંઘર્ષ કરતો રહે છે, પરંતુ તે ક્યારેય પુષ્ટિ કરતો નથી કે તે કોઈપણ રીતે બીમાર છે. તેઓ ઉદાસી અને હતાશા વચ્ચેની પાતળી રેખાને જોઈ શકતા નથી. ઉદાસી એ લાગણી છે અને હતાશા એ એક રોગ છે. આ બાબતને જાતે સમજવી ખૂબ જ જરૂરી છે, તો જ તમે તેના વિશે જાગૃત થશો અને યોગ્ય સારવારની દિશામાં પગલાં લઈ શકશો.

નબળાઈની નિશાની

કેટલાક લોકોને લાગે છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંઘર્ષ કરવાનો અર્થ છે કે તમે નબળા છો. આ કારણે, બહાદુર દેખાવાની દોડમાં, તેઓ માનસિક સ્વાસ્થ્યને ગંભીરતાથી લેતા નથી અને તેની સારવારની અવગણના કરે છે. આ વિચાર માનસિક સ્વાસ્થ્યની સારવારમાં એક મોટો અવરોધ છે. અહીં એ સમજવું જોઈએ કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારવાર લેવી એ એક હિંમતવાન પગલું છે, જેને લઈને તમે તમારું ભવિષ્ય સુરક્ષિત કરી શકો છો.

આવા લોકોને અસમર્થ ગણો

કાર્યસ્થળ હોય કે ઘરની જવાબદારીઓ, લોકોને લાગે છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંઘર્ષ કરતા લોકો અસમર્થ છે. Mental Health તેમને કાર્યસ્થળ પર કામમાં પ્રાથમિકતા આપવામાં આવતી નથી અને ઘરમાં પણ સન્માન મળતું નથી. આ માનસિકતા તેની સારવારમાં મોટો અવરોધ છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય ક્યારેય ઠીક થઈ શકતું નથી

આવા પાયાવિહોણા વિચારને કારણે ઘણા લોકો સારવાર શરૂ કરતા નથી. જ્યારે યોગ્ય સમર્થન અને સારવારથી, માનસિક સ્વાસ્થ્યને સંપૂર્ણ રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવું અને પહેલાની જેમ સ્વસ્થ જીવન જીવવું સંપૂર્ણપણે શક્ય છે.

Exercises for Diabetes : આ 4 કસરતો ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ છે