No Milk Cold Coffe : વજન ઘટાડવા માટે લોકો ઘણીવાર બ્લેક હોટ કોફી પીતા હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બ્લેક કોલ્ડ કોફી પણ વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમે બ્લેક કોલ્ડ કોફી સાથે તમારી વજન ઘટાડવાની સફર પણ સરળતાથી પૂર્ણ કરી શકો છો. તે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ માટે દૂધ વગરની કોલ્ડ કોફી વધુ અસરકારક છે. આ કોફી શરીરમાં જરૂરી પોષણની ઉણપને દૂર કરે છે અને તેને બનાવવામાં પણ ખૂબ જ સરળ છે. ચાલો જાણીએ દૂધ વગરની કોલ્ડ કોફી વિશે.
શું તમે પણ તમારી ફિટનેસને લઈને ચિંતિત છો અથવા વજન ઘટાડવા માંગો છો અને કોલ્ડ કોફીના પણ શોખીન છો, તો પછી કોઈ પણ દૂધની કોલ્ડ કોફી તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે નહીં. ચાલો જાણીએ તેના ફાયદા અને રેસિપી વિશે.
દૂધ વગરની કોલ્ડ કોફીના ફાયદા
બદામ અને ખજૂરમાંથી દૂધની કોલ્ડ કોફી બનાવવામાં આવતી નથી જે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેમાં હાજર બદામનું નિયમિત સેવન પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે, જે પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખે છે. આ સાથે, ખજૂરમાં હાજર ફાઇબર સામગ્રી સંતૃપ્તિની લાગણીને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે ભૂખની લાગણી ઘટાડે છે અને વધુ પડતું ખાવાથી બચી શકે છે. જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કોઈ દૂધ કોલ્ડ કોફી રેસીપી
સામગ્રી
- બદામ 10
- તારીખો 10 ગ્રામ
- કોફી 2 ચમચી
- સ્ટીવિયા 1 ચમચી
- પાણી 1 કપ
- બરફના ટુકડા 4-6
રેસીપી
દૂધ વગરની કોલ્ડ કોફી બનાવવા માટે સૌપ્રથમ બદામ અને ખજૂરને બ્લેન્ડરના બરણીમાં ભેળવો. આ પછી, તેમાં પાણી ઉમેરો, કોફી ઉમેરો અને 40 થી 45 સેકન્ડ માટે ફરીથી બ્લેન્ડ કરો. આ પછી તેમાં સ્ટીવિયા અને આઈસ ક્યુબ્સ નાખીને બરાબર મિક્ષ કરીને 10 થી 15 સેકન્ડ માટે રાખો. થોડીક સેકંડ પછી, તેને કોફી મગમાં રેડો અને તમારી હેલ્ધી અને ટેસ્ટી કોલ્ડ કોફીનો આનંદ લો.
આ એક કપ કોલ્ડ કોફીમાં 2.5 ગ્રામ પ્રોટીન, 90 કેલરી, 2.5 ગ્રામ ચરબી અને 14 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે.
