Eyes Care Tips: ભારતમાં મોતિયા એક મોટી સમસ્યા બની રહી છે. WHO અને નેશનલ પ્રોગ્રામ ફોર કંટ્રોલ ઓફ બ્લાઈન્ડનેસ (NPCB) દ્વારા હાથ ધરાયેલ સર્વેક્ષણ દર્શાવે છે કે દેશમાં 22 મિલિયનથી વધુ લોકો અંધ છે, જેમાંના 80.1% કેસ મોતિયાના કારણે છે. દર વર્ષે લગભગ 3.8 મિલિયન લોકો મોતિયાના કારણે અંધ બને છે.
1. ભારે ગરમી અને ઠંડીથી બચો
ગરમીના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી આંખોમાં શુષ્કતા અને બળતરા થઈ શકે છે, જ્યારે અતિશય ઠંડીથી રક્તવાહિનીઓ સંકોચાઈ શકે છે, જેનાથી આંખોમાં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થઈ શકે છે. તમારી આંખોને બચાવવા માટે, સનગ્લાસ પહેરો, પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવો અને વિટામિન Aથી ભરપૂર ખોરાક લો.
2. ધૂમ્રપાન કરશો નહીં
ધૂમ્રપાનથી મોતિયા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તમાકુના ધુમાડામાં રહેલા ઝેરી રસાયણો આંખોના લેન્સમાં રહેલા પ્રોટીનને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેનાથી દ્રષ્ટિ ઝાંખી થાય છે.
3. ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓનો ઉપયોગ
સ્ટીરોઈડના લાંબા સમય સુધી ઉપયોગથી પણ મોતિયાનું જોખમ વધી જાય છે. સ્ટીરોઈડ આંખના લેન્સના બંધારણમાં ફેરફારનું કારણ બની શકે છે, જે મોતિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. આયુર્વેદિક પ્રેક્ટિશનરો અને ડોકટરો સલાહ વગર આવી દવાઓનો ઉપયોગ ન કરવાની સલાહ આપે છે.
4. નિયમિત ચેકઅપ
મોતિયાની વહેલી તપાસ અને વ્યવસ્થાપન માટે નિયમિત આંખની તપાસ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આનાથી આંખ સંબંધિત કોઈપણ સમસ્યાને સમયસર જાણી શકાય છે. જેના કારણે સમયસર સારવાર દ્વારા તેને ઠીક કરી શકાય છે.
5. ત્રિફળા
ત્રિફળા, ત્રણ ફળો (આમળા, હરિતકી અને બિભીતકી) માંથી બનાવવામાં આવતી પરંપરાગત આયુર્વેદિક રચના તેના અસંખ્ય ફાયદાઓ માટે જાણીતી છે. આંખો ધોવા માટે ત્રિફળાના પાણીનો ઉપયોગ કરવાથી આંખો સાફ થઈ શકે છે અને તેમનું સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકાય છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આ આંખના ચેપ અને અન્ય સમસ્યાઓને દૂર રાખે છે અને મોતિયાનું જોખમ ઘટાડે છે.
6. તર્પણ અને અશચ્યોતન કર્મ
તર્પણ અને અશ્યોતન કર્મ એ આયુર્વેદિક ઉપચાર છે, જે ખાસ કરીને આંખોને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે. તર્પણમાં પોષણ અને દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે આંખોની આસપાસ દવાયુક્ત ઘી લગાવવાનો સમાવેશ થાય છે. અશચ્યોતન કર્મમાં આંખોને સાફ કરવા અને દ્રષ્ટિ વધારવા માટે હર્બલ આઇ ડ્રોપ્સનો ઉપયોગ સામેલ છે. આંખના શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે આ સારવારોને અનુસરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
