Depression : આજકાલ ડિપ્રેશન એક ગંભીર સમસ્યા બની ગઈ છે. આજકાલ બદલાતી જીવનશૈલી, કામના દબાણ અને અન્ય ઘણા કારણોસર લોકો ડિપ્રેશનનો શિકાર બની રહ્યા છે. આ એક માનસિક સમસ્યા છે, જેના ઈલાજ માટે લોકો એન્ટી-ડિપ્રેસન્ટ્સ લે છે, ઘણા પ્રકારની શામક દવાઓ પણ લે છે, જેથી તેમને આરામની ઊંઘ આવે અને તેમ છતાં તેઓ ડિપ્રેશનમાંથી સંપૂર્ણ રીતે છુટકારો મેળવી શકતા નથી.
દવાઓ ઉપરાંત, પ્રકૃતિ પણ ડિપ્રેશનની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમે ડિપ્રેશનનો શિકાર છો તો આવા લોકોએ થોડો સમય વૃક્ષો, હરિયાળી અને પ્રકૃતિની વચ્ચે વિતાવવો જોઈએ. આમ કરવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે લીલોતરી ડિપ્રેશનનું જોખમ ઘટાડે છે.
આ રીતે કુદરત ડિપ્રેશનને દૂર કરે છે.
- વિજ્ઞાને પ્રકૃતિ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેના જોડાણને પણ નકારી કાઢ્યું છે, જેના આધારે તેઓ પ્રકૃતિ સાથે સંબંધિત પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જે ડિપ્રેશનને દૂર કરી શકે છે. તેને લીલો અથવા વાદળી પ્રિસ્ક્રિપ્શન પણ કહેવામાં આવે છે.
- આ લિંકને સમજીને યુએસ, જાપાન, કેનેડા જેવા ઘણા દેશોએ ફોરેસ્ટ બાથિંગ, નેશનલ નેચર પ્રિસ્ક્રિપ્શન પ્રોગ્રામ જેવી વસ્તુઓ શરૂ કરી છે, જેથી વધુને વધુ લોકો પ્રકૃતિ સાથે જોડાઈ શકે.
- એક સંશોધન અનુસાર, પ્રકૃતિ અને હરિયાળીમાં સમય વિતાવવાથી આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને પર સકારાત્મક અસર જોવા મળે છે. આવા લોકોને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો, ચિંતા, ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડતો નથી.
- હરિયાળીમાં સમય વિતાવવો એ એકલતા અનુભવવામાં મદદ કરે છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવે છે અને કુદરતમાં રહેલા બેક્ટેરિયા વચ્ચે સમય પસાર કરવાથી શારીરિક રીતે પણ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.
- માટીને એન્ટી-ડિપ્રેસન્ટ પણ માનવામાં આવે છે. તેની સુખદ સુગંધ ન્યુરોટ્રાન્સમીટરને સક્રિય કરે છે અને સેરોટોનિનને મુક્ત કરે છે, જે ખુશીની લાગણીનું કારણ બને છે.
એક સંશોધન મુજબ, જે લોકોના ઘરની સો મીટર આસપાસ વૃક્ષો અને લીલોતરી હોય છે તેઓ સામાન્ય લોકો કરતાં એન્ટી-ડિપ્રેસન્ટ દવાઓ લેતા હોય છે. - કોઈપણ પ્રકારની હરિયાળીને 2 મિનિટ ધ્યાનથી જોવાથી આંખોને રાહત મળે છે અને મનને તાજગી મળે છે, જેનાથી ડિપ્રેશન દૂર થાય છે.
- 2012 માં હાથ ધરાયેલા સંશોધન મુજબ, પ્રકૃતિમાં સમય વિતાવવાથી સર્જનાત્મકતા અને સમસ્યા હલ કરવાની કુશળતા 50% વધે છે.
