Health Tips: શું તમે પણ ચા અને કોફીના શોખીન છો? જો તમને વહેલી સવારે દૂધ સાથેની મજબૂત ચા ન મળે તો શું તમારો મૂડ પણ ખરાબ થઈ જાય છે? જો એમ હોય, તો તમારે ઈન્ડિયન કાઉન્સિલ ઓફ મેડિકલ રિસર્ચ (ICMR)નો લેટેસ્ટ રિપોર્ટ વાંચવો જ જોઈએ. ICMR નો રિપોર્ટ તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે, કારણ કે માત્ર તમે જ નહીં પરંતુ દેશની મોટી વસ્તી દૂધ સાથે ચાના શોખીન છે. સવારે, બપોર અને સાંજે જ્યારે પણ ઈચ્છો ત્યારે ચા પીવો. જ્યારે કોઈ મહેમાન ઘરે આવે છે, ત્યારે દૂધ સાથેની મજબૂત ચા અથવા દૂધ સાથે કોફી આપવામાં આવે છે. હવે આ દૂધ સાથેની ચા સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક હોવાનું કહેવાય છે.
દૂધની ચા અને કોફી ખતરનાક છે
હા, ICMRના નવા અભ્યાસ મુજબ, જો તમે દૂધ સાથે ચા કે કોફી પીઓ છો તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. રિપોર્ટ અનુસાર દૂધ સાથે ચા કે કોફી નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડે છે. ઉપરાંત, જો તમે જમ્યા પહેલા કે પછી ચા કે કોફી લો છો તો તેનાથી હાઈપરટેન્શન થઈ શકે છે. જમ્યા પહેલા કે પછી ચા પીવાથી પણ હ્રદય રોગનું જોખમ વધી શકે છે.
દૂધની ચાને બદલે શું પીવું જોઈએ?
હવે આવી સ્થિતિમાં લોકોએ શું કરવું જોઈએ? કારણ કે મોટાભાગના લોકોની સવાર ચા વગર અધૂરી હોય છે. તેમાંથી ઘણા એવા લોકો છે જેઓ નાસ્તો, લંચ અને ડિનર પછી પણ ચા અને કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. આવા લોકોને ICMR દ્વારા દૂધ વગરની કાળી ચા અથવા કોફી પીવાની સલાહ આપવામાં આવી છે.
દૂધની ચા આ રોગોનું કારણ છે
રિપોર્ટમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે તમે દૂધ વગરની ચા પીઓ છો તો તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે. દૂધ વગરની ચા અને કોફી પીવાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે. તેનાથી હૃદયની બીમારીઓ અને પેટના કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટી શકે છે. રિપોર્ટમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે જ્યારે આપણે કેફીન ધરાવતી વસ્તુઓનું સેવન કરીએ છીએ ત્યારે તેમાં હાજર ટેનીન આપણા શરીરમાં આયર્નના શોષણમાં અવરોધ ઉભો કરે છે. તેનાથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપ થઈ શકે છે. આ સમસ્યા એનિમિયાનો ખતરો બનાવે છે.
ICMR નો લેટેસ્ટ રિપોર્ટ આપણા બધા માટે ચિંતાજનક તબક્કો છે. જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો આજે જ તમારી આદતો બદલો, ખાસ કરીને ખાવાની આદતોને લગતી ખરાબ ટેવો. આનાથી તમે સ્વસ્થ તો રહેશો જ સાથે સાથે અનેક ગંભીર બીમારીઓના જોખમથી પણ બચી શકો છો.
