આ શિયાળાની ઋતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે પડકારરૂપ બની શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે બાળકો, વૃદ્ધો અને અમુક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકો માટે ઠંડીથી પોતાને સુરક્ષિત રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તાપમાનમાં ઘટાડો થવાથી બ્લડ પ્રેશર, સુગર, હ્રદયની બીમારીઓ અને શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓથી પીડિત લોકોની સમસ્યાઓ વધી શકે છે. આ જ કારણ છે કે આ સિઝનમાં લોકો વધુ બીમાર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને પણ આવી કોઈ સમસ્યા છે તો તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે.
અસ્થમા, બ્રોન્કાઇટિસ અથવા ન્યુમોનિયા જેવા શ્વસન રોગોથી પીડિત લોકોના લક્ષણોમાં શિયાળાની ઋતુ વધી શકે છે. હવામાં શુષ્કતા અને ઠંડકને કારણે શ્વસનતંત્રની સમસ્યાઓનો પણ ભય રહે છે. ચાલો જાણીએ કે શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓથી પીડિત લોકો માટે ઠંડુ હવામાન કેટલું સમસ્યારૂપ છે અને તેનાથી બચવા માટે કઈ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે?
ઠંડા વાતાવરણમાં અસ્થમાની સમસ્યા
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે, અસ્થમાથી પીડિત લોકો માટે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે કઈ વસ્તુઓ તમારી સમસ્યાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આમાં પર્યાવરણીય એલર્જી, બીમારી અથવા તાપમાનમાં ફેરફાર મુખ્ય છે. ઘણા લોકો જાણ કરે છે કે શિયાળાના મહિનાઓમાં તેમના લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે.
હવામાનમાં ફેરફાર અને હવામાં શુષ્કતા તમારા વાયુમાર્ગમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે, જેના કારણે વાયુમાર્ગના અસ્તરમાં બળતરા થાય છે. આ બળતરા અસ્થમાના લક્ષણોને વધુ ખરાબ બનાવે છે. દર્દીને છાતીમાં જકડવું, ઉધરસ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ઘરઘર જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
શિયાળામાં શ્વાસની તકલીફ વધી શકે છે
શ્વસન સંબંધી રોગોના નિષ્ણાતો કહે છે કે, માત્ર અતિશય ગરમી અને ઠંડી તમારા અસ્થમાને ઉત્તેજિત કરે છે, પરંતુ તાપમાનમાં અચાનક ફેરફાર પણ સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે.
હવામાનમાં ફેરફાર ઉપરાંત, શિયાળાના મહિનાઓ સામાન્ય રીતે શ્વસન વાયરસના વધારા સાથે સંકળાયેલા હોય છે, જે અસ્થમાના દર્દીઓ માટે ટ્રિગર હોય છે. આ સિઝનમાં, RSV, ફ્લૂ, સામાન્ય શરદી અને કોવિડ -19 જેવા ચેપને કારણે અસ્થમાના દર્દીઓની સમસ્યાઓ પણ વધી શકે છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે વાઇરલ ઇન્ફેક્શનથી શિયાળાના મહિનાઓમાં અસ્થમાનું જોખમ 60 થી 70% વધી શકે છે.
ડોકટરોની શું સલાહ છે?
ડૉ. સલાહ આપે છે કે જ્યારે હવામાન બદલાય છે, ત્યારે અસ્થમા કે અન્ય શ્વાસના દર્દીઓએ તેમના પલ્મોનોલોજિસ્ટની સલાહ ચોક્કસ લેવી જોઈએ. તમારી જાતને ઠંડીથી સુરક્ષિત રાખવાની ખાતરી કરો અને દવાઓની અવગણના ન કરો. શિયાળામાં ગરમ કપડાં પહેરો, ખાસ કરીને મોં, નાક અને માથાની આસપાસના વિસ્તારોને સારી રીતે ઢાંકીને રાખો. કોઈપણ જટિલતાઓને રોકવા માટે હંમેશા તમારી સાથે ઇન્હેલર રાખો.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો
ડોકટરોનું કહેવું છે કે શિયાળામાં અસ્થમાનું કારણ ઘરની અંદરનું પ્રદૂષણ પણ હોઈ શકે છે. અસ્થમાથી પીડિત લોકો માટે માત્ર ઠંડુ હવામાન જ ખતરો નથી, પરંતુ શિયાળાના મહિનાઓમાં વારંવાર ઘરની અંદર રહેવાથી પણ સમસ્યા વધી શકે છે. અસ્થમાવાળા લોકો માટે ધૂળના જીવાત અને મોલ્ડ જેવા ઇન્ડોર ટ્રિગર્સ પણ છે. તેનાથી બચવા માટે રૂમમાં વેન્ટિલેશનની સારી વ્યવસ્થા કરો, હીટરને વધુ સમય સુધી ચાલુ ન રાખો, તેનાથી પણ સમસ્યા થઈ શકે છે.
