સ્વસ્થ રહેવા માટે આંતરડાની તંદુરસ્તી સારી હોવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આંતરડામાં રહેલા સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા આપણા પાચનને યોગ્ય રાખે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, ખરાબ બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છે અને શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આંતરડાની તંદુરસ્તી બગડે છે, ત્યારે સારા બેક્ટેરિયા ઘટવા લાગે છે અને ખરાબ બેક્ટેરિયા વધવા લાગે છે. આંતરડાની નબળી તંદુરસ્તી માત્ર પાચનને જ નહીં પરંતુ આપણા સમગ્ર સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ આનાથી અસર થાય છે. જો તમને લિકેજ ગટ હોય, તો તમને અમુક ખાદ્ય પદાર્થોને પચવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. આ વિશે ડોક્ટર શિખા શર્મા જણાવી રહ્યા છે. ડોક્ટર શર્માએ દિલ્હીથી અભ્યાસ કર્યો છે. વૈદિક અને આધુનિક પોષણને અનુસરીને, તે લોકોને યોગ્ય આહાર પસંદ કરવામાં અને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે.
સ્થૂળતાની સમસ્યા
જો તમારી આંતરડાની તબિયત ખરાબ છે, તો તમારું વજન વધી શકે છે. ખરાબ ખાવાની ટેવ, ઓછું પાણી પીવું અને વધુ ચરબીયુક્ત ખોરાક લેવાથી આંતરડાની તંદુરસ્તી બગડી શકે છે અને વજન વધી શકે છે. ગટ માઇક્રોબાયોટા સ્થૂળતા અને સ્થૂળતા સાથે સંકળાયેલ મેટાબોલિક વિકૃતિઓ ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. આવી સ્થિતિમાં જો આંતરડામાં અસંતુલન હોય તો સ્થૂળતાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
ચિંતા અને હતાશા
તમે કદાચ આનાથી અજાણ હશો, પરંતુ આંતરડાની નબળી તંદુરસ્તી ચિંતા અને ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે. સેરોટોનિન અને ડોપામાઇન બંને સુખી હોર્મોન્સ છે. જો આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય સારું ન હોય, તો આ હોર્મોન્સના સ્તરને અસર થાય છે. જો આપણું પાચન યોગ્ય ન હોય તો આપણો મૂડ પણ પ્રભાવિત થાય છે અને તેના કારણે ક્યારેક ચિંતા અને ડિપ્રેશનની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
ગેસ અને પેટનું ફૂલવું
આંતરડાના નબળા સ્વાસ્થ્યની પ્રથમ અને સીધી અસર આપણા પાચન પર પડે છે. પેટમાં ઉત્પાદિત ગેસ એ પ્રથમ સંકેત છે કે કેટલાક ખોરાક પેટમાં આથો આવી રહ્યો છે અને આ આથો બેક્ટેરિયાના અસંતુલનને કારણે હોઈ શકે છે. જ્યારે મોટા આંતરડામાં બેક્ટેરિયાનું અસંતુલન હોય છે, ત્યારે ખોરાક યોગ્ય રીતે તૂટતો નથી અને પચવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
