સુંદર દેખાવા માટે છોકરીઓ ઘણી રીતો અપનાવે છે. તે જ સમયે, તેણીને આવા ઘણા શોખ પણ છે, જે તેની સુંદરતામાં વધારો કરે છે. હાઈ હીલ્સ તેના શોખમાંનો એક છે, તેથી તે ઘણી વાર પોતાને ઉંચી દેખાડવા માટે તેને પહેરે છે. તે તેમને આત્મવિશ્વાસથી પણ ભરી દે છે. કેટલીકવાર હીલ પહેરવાથી કોઈ મોટું નુકસાન થતું નથી, પરંતુ જો તમને તેની આદત ન હોય તો તે પહેલી જ વારમાં તમારા પગને ઝટકા વડે વાળે છે, જેના કારણે મચકોડ આવવાનો ભય રહે છે.
ઉપરાંત, નિયમિતપણે હીલ્સ પહેરવાથી તમારી હીલ્સ, હીલ્સ, ઘૂંટણ અથવા પીઠમાં દુખાવો થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, હીલ્સ પહેરવાથી તમારી ચાલવાની શૈલી પણ બદલાઈ શકે છે. જો તમે પણ તેના શોખીન છો, તો ચાલો પહેલા જાણીએ કે હાઈ હીલ્સ પહેરવાના શું નુકસાન છે-
- મુદ્રા બગડી શકે છે.
- સંતુલન ખોરવાઈ શકે છે.
- અસ્થિભંગનું જોખમ રહે છે.
- હીલ્સ, પગ અને કમરમાં દુખાવો.
- પગની ચેતાને નુકસાન થવાનું જોખમ.
- કરોડરજ્જુમાં સમસ્યા થઈ શકે છે.
શું તમારે હાઈ હીલ્સનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવું જોઈએ?
હાઈ હીલ્સના આટલા બધા ગેરફાયદાઓ વિશે સાંભળ્યા પછી તમારા મનમાં એક જ પ્રશ્ન આવે છે કે શું તમારે હાઈ હીલ્સ પહેરવાનું બંધ કરવું જોઈએ. જો અમે તમને હીલ પહેરવાનું બંધ કરવાનું કહીએ તો ભાગ્યે જ કોઈ મહિલા આ વાત સરળતાથી સ્વીકારશે. આવી સ્થિતિમાં તમારે શું કરવું જોઈએ કે જેથી તમારો હીલ પહેરવાનો શોખ પૂરો થાય અને તમારા સ્વાસ્થ્ય પર તેની ખરાબ અસર ન પડે? આ માટે, ચાલો જાણીએ હાઈ હીલ પહેરવાની કેટલીક રીતો વિશે કોઈ નુકસાન વિના-
આગળની બાજુએ બંધ થતી હોય તેના બદલે આગળના ભાગે ખુલ્લી હોય તેવી હીલ્સ પસંદ કરો. કારણ કે આગળથી બંધ થયેલી હીલ્સમાં તમારા અંગૂઠા એકસાથે સંકુચિત થઈ જાય છે અને ચુસ્તપણે બંધ રહે છે. જેના કારણે પગના આગળના ભાગના સાંધા પર વધુ પડતું દબાણ આવે છે.
સ્ટિલેટોસ કરતાં બ્લોક હીલ્સ પહેરવી વધુ સારી છે. બ્લોક હીલ્સ કરતાં વેજ પહેરવું વધુ સારું છે, કારણ કે આવી સ્થિતિમાં એક બિંદુ પર કોઈ દબાણ નથી અને વજન હીલથી પગના અંગૂઠા સુધી સમાન રીતે વહેંચાયેલું રહે છે.
2 ઇંચ અથવા તેનાથી ઓછી માપની હીલ્સ પહેરો. તેનાથી સાંધા પર ઓછું દબાણ આવે છે.
નમ્બિંગ ક્રીમ અથવા નમ્બિંગ ક્રીમ લગાવ્યા પછી હીલ્સ ન પહેરો. આનાથી તમે તમારા દર્દને છુપાવવાનો પ્રયત્ન કરશો અને આ તેનાથી પણ વધુ ખતરનાક છે.
આ કસરતોથી એડીના દુખાવામાં રાહત મળશે
- હીલ્સ પહેર્યા પછી બીજા દિવસે, કેટલીક કસરતો કરો જે તમારી આંગળીઓને અને તમારા પગ અને હીલ્સને આરામ આપી શકે. ચાલો જાણીએ આવી જ કેટલીક કસરતો વિશે, જે હીલ્સ પહેર્યા પછી કરવામાં આવે તો ઘણી રાહત મળે છે.
- તમારા પગ નીચે એક બોલ મૂકો અને તેના પર તમારા પગને આગળ અને પાછળ ખસેડો.
- દરેક અંગૂઠાની અંદર દરેક હાથની એક આંગળી દાખલ કરો, તેને ફેરવો અને હીલને ઉપર અને નીચે ખેંચો.
- ટો સ્પેસર પ્રક્રિયાનો પ્રયાસ કરો, જેમાં તમારા અંગૂઠામાં મોજાં નાખવા અને દરેક અંગૂઠાની વચ્ચે જગ્યા છોડવાનો સમાવેશ થાય છે.
- ટો એક્સટેન્શન કરો. આ માટે ખુરશી પર બેસો અને તમારા અંગૂઠાને આગળ ખેંચો.
- ઊભા રહીને, એક પગની એડી ઉંચી કરો અને બીજા પગને નીચે મૂકો. આ પ્રક્રિયાને ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરો.
